LE SÉJOUR EN BREF
Evasion natureL'alternance du trail, de l'initiation au ski de fond (classique, skating, rando) et de la raquette à neige, font de ce stage un cocktail idéal pour développer vos qualités d'endurance. En prime, l'altitude et les grands espaces du parc National des Cévennes qui nous offrent un terrain rêvé pour le trail.
LE SÉJOUR EN BREF
Evasion nature La clef de la réussite, c'est de varier les formes d’entraînement, casser la routine, explorer de nouvelles techniques ! Nous vous proposons un programme d'activités de fond pour garder la condition physique en hiver.L'alternance du trail, de l'initiation au ski de fond (classique, skating, rando) et de la raquette à neige, font de ce stage un cocktail idéal pour développer vos qualités d'endurance. En prime, l'altitude et les grands espaces du parc National des Cévennes qui nous offrent un terrain rêvé pour le trail.
LES TOPS DU PRODUIT
- Travail de l'endurance en altitude, idéal pour une oxygénation maximum
- Préserver les articulations en pratiquant des activités sans choc au sol
- La Lozère offre des paysages sauvages, des terrains exceptionnels pour le Trail
- Accueil chez l'habitant, produits du terroir, plats cuisinées maison
LES TOPS DU PRODUIT
- Travail de l'endurance en altitude, idéal pour une oxygénation maximum
- Préserver les articulations en pratiquant des activités sans choc au sol
- La Lozère offre des paysages sauvages, des terrains exceptionnels pour le Trail
- Accueil chez l'habitant, produits du terroir, plats cuisinées maison
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSIQUE
NIVEAU DE PRATIQUE
NIVEAU DE PORTAGE
Inclus
- L'hébergement en pension complète
- Tout l'équipement technique sauf chaussures de trail et camel bag
- Déplacement en minibus
- Encadrement 5 jours par un accompagnateur spécialiste du trail et du ski nordique
Non Inclus
- Les boissons et dépenses personnelles
- Le transfert de la gare jusqu'au gîte
- Le linge de toilette
- L'accés au SPA Aqua Calida
- Les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Jour 1 : Accueil à partir de 17h30 au gîte Loz'air aux Alpiers.
Présentation du séjour.
Repas et nuit au gîte Loz’air aux Alpiers.
Présentation du séjour.
Repas et nuit au gîte Loz’air aux Alpiers.
Durant le séjour
Jour 2 :
Matin : Trail aux sources du Lot. 1ère séance, stretching de retour au gîte. (+/-170m. 8km minimum).
Repas au gîte
Matin : Trail aux sources du Lot. 1ère séance, stretching de retour au gîte. (+/-170m. 8km minimum).
Repas au gîte
Après-midi : ski de fond classique au col de Finiels.
Jour 3 :
Matin : Trail sur Cham Redonde ; apprendre à gérer son effort en montagne sur courte distance (+/- 380m. 12,5km).
Pique-nique.
Après-midi : Ski de fond de randonnée sur les crêtes du Mont Lozère.
Jour 4 :
Rando trail journée sur la plaine du Tarn versant sud du Mont Lozère. (+/-250m. 15 à 20km).
Jour 5 :
Matin : Trail sur le parcours des clochers de tourmente (+/-450m. 16km).
Après midi : Initiation au pas de patineur, le « skating ».
Jour 6 :
Sortie 1/2 journée combinée raquettes ou ski de fond au choix pour les fans de glisse ou non !! (10 km ; peu de dénivelé)
Après midi : option accès au SPA Aqua Calida (non compris, à régler directement sur place).
Ou trail 8 à 10km chemin des Coutinettes autour de Bagnols les Bains.
Repas terroir au gîte Loz’air aux Alpiers « soirée aligot ».
Jour 3 :
Matin : Trail sur Cham Redonde ; apprendre à gérer son effort en montagne sur courte distance (+/- 380m. 12,5km).
Pique-nique.
Après-midi : Ski de fond de randonnée sur les crêtes du Mont Lozère.
Jour 4 :
Rando trail journée sur la plaine du Tarn versant sud du Mont Lozère. (+/-250m. 15 à 20km).
Jour 5 :
Matin : Trail sur le parcours des clochers de tourmente (+/-450m. 16km).
Après midi : Initiation au pas de patineur, le « skating ».
Jour 6 :
Sortie 1/2 journée combinée raquettes ou ski de fond au choix pour les fans de glisse ou non !! (10 km ; peu de dénivelé)
Après midi : option accès au SPA Aqua Calida (non compris, à régler directement sur place).
Ou trail 8 à 10km chemin des Coutinettes autour de Bagnols les Bains.
Repas terroir au gîte Loz’air aux Alpiers « soirée aligot ».
Dernier jour
Jour 7 :
Fin du séjour le samedi en fin de matinée.
Fin du séjour le samedi en fin de matinée.
Hébergement
Hébergement - Gîte Loz'air aux Alpiers
Chalet avec 2 chambres mixtes de 4 lits simples.
Petite cuisine/salon, sanitaires communs avec 2 douches, 2 WC.
Poêle à bois.
Claude et Myriam Rocher Village "Les Alpiers"48190 Cubières
Tél. : 04 66 48 67 02
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA sauf chaussures de trail et camel bag.
Il faut également apporter un kit de draps.
Il faut également apporter un kit de draps.
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA sauf chaussures de trail et camel bag.
Il faut également apporter un kit de draps.
Il faut également apporter un kit de draps.
Equipements non inclus
Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas :
votre serviette de toilette, gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, argent de poche, Chaussures de trail.
votre serviette de toilette, gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, argent de poche, Chaussures de trail.
Équipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), polaire finet, veste en fourrure polaire, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, mini guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac, soyez pratique avant tout.
Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain.
Et pour des repas froids et éco responsables, merci d'amener des couverts légers.
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), polaire finet, veste en fourrure polaire, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, mini guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac, soyez pratique avant tout.
Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain.
Et pour des repas froids et éco responsables, merci d'amener des couverts légers.
Equipements non inclus
Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas :
votre serviette de toilette, gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, argent de poche, Chaussures de trail.
Équipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), polaire finet, veste en fourrure polaire, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, mini guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac, soyez pratique avant tout.
Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain.
Et pour des repas froids et éco responsables, merci d'amener des couverts légers.
votre serviette de toilette, gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, argent de poche, Chaussures de trail.
Équipement vestimentaire, nos conseils :
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), polaire finet, veste en fourrure polaire, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, mini guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac, soyez pratique avant tout.
Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain.
Et pour des repas froids et éco responsables, merci d'amener des couverts légers.
Formalités administratives
N'oublie pas dans ton sac ta carte d'identité ou passeport en cours de validité, ton contrat d'assistance-rapatriement, et ta carte vitale.
Formalités administratives
N'oublie pas dans ton sac ta carte d'identité ou passeport en cours de validité, ton contrat d'assistance-rapatriement, et ta carte vitale.
Adresse et accès
Par la route :
Prendre la D901 de Mende à Villefort. Le village des Alpiers se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d'elle.
Prendre la D901 de Mende à Villefort. Le village des Alpiers se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d'elle.
Au Bleymard, prendre la direction de Villefort et tourner à gauche à 2 km direct les Alpiers. Les gîtes "Loz’air aux Alpiers".
Par le train :
De la gare TGV de Nîmes, correspondance pour Villefort.
De la gare de Villefort, un transport est organisé par votre accompagnateur. Veuillez réserver 8 jours minimum avant en appelant au 04 66 48 67 02 ou 06 74 58 64 67 (une seule navette mise en place, elle arrivera à la gare entre 15h40 et 16h30).
Retour le samedi - Navette, arrivée à la gare de Villefort pour 10h55.
Prestation non comprise dans le prix du stage (40€ aller /retour à régler sur place).
Par le train :
De la gare TGV de Nîmes, correspondance pour Villefort.
De la gare de Villefort, un transport est organisé par votre accompagnateur. Veuillez réserver 8 jours minimum avant en appelant au 04 66 48 67 02 ou 06 74 58 64 67 (une seule navette mise en place, elle arrivera à la gare entre 15h40 et 16h30).
Retour le samedi - Navette, arrivée à la gare de Villefort pour 10h55.
Prestation non comprise dans le prix du stage (40€ aller /retour à régler sur place).
Adresse et accès
Par la route :
Prendre la D901 de Mende à Villefort. Le village des Alpiers se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d'elle.
Au Bleymard, prendre la direction de Villefort et tourner à gauche à 2 km direct les Alpiers. Les gîtes "Loz’air aux Alpiers".
Par le train :
De la gare TGV de Nîmes, correspondance pour Villefort.
De la gare de Villefort, un transport est organisé par votre accompagnateur. Veuillez réserver 8 jours minimum avant en appelant au 04 66 48 67 02 ou 06 74 58 64 67 (une seule navette mise en place, elle arrivera à la gare entre 15h40 et 16h30).
Retour le samedi - Navette, arrivée à la gare de Villefort pour 10h55.
Prestation non comprise dans le prix du stage (40€ aller /retour à régler sur place).
Prendre la D901 de Mende à Villefort. Le village des Alpiers se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d'elle.
Au Bleymard, prendre la direction de Villefort et tourner à gauche à 2 km direct les Alpiers. Les gîtes "Loz’air aux Alpiers".
Par le train :
De la gare TGV de Nîmes, correspondance pour Villefort.
De la gare de Villefort, un transport est organisé par votre accompagnateur. Veuillez réserver 8 jours minimum avant en appelant au 04 66 48 67 02 ou 06 74 58 64 67 (une seule navette mise en place, elle arrivera à la gare entre 15h40 et 16h30).
Retour le samedi - Navette, arrivée à la gare de Villefort pour 10h55.
Prestation non comprise dans le prix du stage (40€ aller /retour à régler sur place).
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Niveau d’expertise
Jamais fait
Niveau technique - Jamais fait
Niveau technique - Jamais fait
Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.
Niveau d’expertise
Jamais fait
Niveau technique - Jamais fait
Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.
Niveau technique - Jamais fait
Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Restauration
Nous partageons la table d'hôte de Claude et Myriam. Les repas sont cuisinés avec amour et les produits locaux en circuit court sont privilégiés.
Vin et autres boissons sont à votre charge au gîte.
Restauration
Nous partageons la table d'hôte de Claude et Myriam. Les repas sont cuisinés avec amour et les produits locaux en circuit court sont privilégiés.
Vin et autres boissons sont à votre charge au gîte.
Vin et autres boissons sont à votre charge au gîte.
Encadrement
Claude est accompagnateur, moniteur de VTT et de skis Nordique.
Tél. : 04 66 48 67 02
Tél. : 04 66 48 67 02
Encadrement
Claude est accompagnateur, moniteur de VTT et de skis Nordique.
Tél. : 04 66 48 67 02
Tél. : 04 66 48 67 02
Informations importantes
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment.
Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Départ garanti à partir de 4 participants.
Départ garanti à partir de 4 participants.
Informations importantes
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Départ garanti à partir de 4 participants.
Départ garanti à partir de 4 participants.
Formalités et Santé
Merci de nous prévenir suffisamment à l'avance en cas d'allergies ou autres précisions de santé spécifiques, ou simplement pour un régime alimentaire particulier.
Formalités et Santé
Merci de nous prévenir suffisamment à l'avance en cas d'allergies ou autres précisions de santé spécifiques, ou simplement pour un régime alimentaire particulier.
Météo
Climat semi-continental à tendance montagnarde. Peu de précipitations.
L'hiver est froid avec un manteau neigeux persistant plusieurs mois (températures les plus froides en janvier avec une moyenne de 4°C).
L'hiver est froid avec un manteau neigeux persistant plusieurs mois (températures les plus froides en janvier avec une moyenne de 4°C).
L'été est relativement chaud et beau, avec des températures tournant autour de 24°C en août.
Météo
Climat semi-continental à tendance montagnarde. Peu de précipitations.
L'hiver est froid avec un manteau neigeux persistant plusieurs mois (températures les plus froides en janvier avec une moyenne de 4°C). L'été est relativement chaud et beau, avec des températures tournant autour de 24°C en août.
L'hiver est froid avec un manteau neigeux persistant plusieurs mois (températures les plus froides en janvier avec une moyenne de 4°C). L'été est relativement chaud et beau, avec des températures tournant autour de 24°C en août.
Formalités
Merci de nous prévenir suffisamment à l'avance en cas d'allergies ou autres précisions de santé spécifiques, ou simplement pour un régime alimentaire particulier.
Formalités
Merci de nous prévenir suffisamment à l'avance en cas d'allergies ou autres précisions de santé spécifiques, ou simplement pour un régime alimentaire particulier.