LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good/Séjour d'une semaine incluant 5 séances d'apnée et 3 séances de yoga.
Dès les premières séances, vous serez surpris de vos performances ! Vous alternerez des temps de pratique dans l'eau et de préparation mentale et physique à terre. Relaxation et ventilation seront les maîtres mots de votre séjour.
Ce séjour est fait pour découvrir une activité en douceur et apprendre à se relaxer.
Les séances d'apnée et de yoga vous laisseront également du temps libre pour vous détendre et profiter de la calanque.
Savoir nager est indispensable.
Un certificat médical de "non contre-indication à la pratique de l'apnée " délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le centre (validité du certificat : 1 an).
LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good/ L'UCPA Niolon vous propose une approche 100% Zen du milieu subaquatique en apnée pour apprendre à respirer, à maîtriser votre souffle, à économiser votre énergie et à prendre confiance. Grâce aux séances de yoga, vous serez parfaitement préparé pour profiter de vos sessions de plongée. À partir de notre village sportif situé dans la petite calanque de Niolon, loin de l'agitation, vous accédez rapidement aux jolis spots de plongée de la Côte Bleue.Séjour d'une semaine incluant 5 séances d'apnée et 3 séances de yoga.
Dès les premières séances, vous serez surpris de vos performances ! Vous alternerez des temps de pratique dans l'eau et de préparation mentale et physique à terre. Relaxation et ventilation seront les maîtres mots de votre séjour.
Ce séjour est fait pour découvrir une activité en douceur et apprendre à se relaxer.
Les séances d'apnée et de yoga vous laisseront également du temps libre pour vous détendre et profiter de la calanque.
Savoir nager est indispensable.
Un certificat médical de "non contre-indication à la pratique de l'apnée " délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le centre (validité du certificat : 1 an).
LES TOPS DU PRODUIT
- Une super combinaison apnée et yoga
- Des activités originales totalement accessibles
- Cadre sauvage et naturel
LES TOPS DU PRODUIT
- Une super combinaison apnée et yoga
- Des activités originales totalement accessibles
- Cadre sauvage et naturel
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSIQUE
NIVEAU DE PRATIQUE
Inclus
- Hébergement et restauration en pension complète
- 5 séances d'apnée
- 3 séances de yoga
- L'animation des soirées
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille programmes 5 jours
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil dans la matinée. Première plongée à 14h. Possibilité de déjeuner sur le village sportif.
Possibilité, selon les disponibilités, d'arriver la veille.
Possibilité, selon les disponibilités, d'arriver la veille.
Renseignements, tarifs et réservation par courriel ou en téléphonant directement au village sportif.
Durant le séjour
J2 - J6 : 5 séances d'apnée et 3 séances de yoga.
La première séance sera une séance d'initiation à l'apnée et commencera par la présentation et les essais de matériel.
La première séance sera une séance d'initiation à l'apnée et commencera par la présentation et les essais de matériel.
S'ensuivra une séance surface afin de s'initier ou vérifier les techniques de palmage, utilisation masque. On profitera également de cette séance pour régler au mieux votre lestage, sachant que notre approche se fonde sur l'utilisation d'un lestage ajusté (aucun sur-lestage).
Les jours suivants, les séances de yoga auront lieu le matin et les séances d'apnée l'après-midi. Les séances de yoga seront en rapport avec l'apnée afin que vous puissiez ressentir les effets bénéfiques dans l'eau.
Vos progrès vous surprendront et les effets se feront ressentir.
En apnée, différentes disciplines seront abordées : poids constant (descente en profondeur adaptée), dynamique (effectuer une distance) et statique (apnée sans bouger basée sur le mental).
La semaine s'achèvera par une dernière séance d'apnée durant laquelle vous effectuerez une randonnée palmée avec immersion où vous pourrez mettre à profit ce que vous avez appris au cours de la semaine.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Les jours suivants, les séances de yoga auront lieu le matin et les séances d'apnée l'après-midi. Les séances de yoga seront en rapport avec l'apnée afin que vous puissiez ressentir les effets bénéfiques dans l'eau.
Vos progrès vous surprendront et les effets se feront ressentir.
En apnée, différentes disciplines seront abordées : poids constant (descente en profondeur adaptée), dynamique (effectuer une distance) et statique (apnée sans bouger basée sur le mental).
La semaine s'achèvera par une dernière séance d'apnée durant laquelle vous effectuerez une randonnée palmée avec immersion où vous pourrez mettre à profit ce que vous avez appris au cours de la semaine.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Fin du stage à 14h.
Libération des chambres à 11h30.
Libération des chambres à 11h30.
SPOT
Calanque de Niolon
Une des plus belles calanques de la côte bleue
Entre l'Estaque et Carry le Rouet, au beau milieu de la Côte Bleue, la calanque de Niolon allie beautés naturelles et charme rustique. Village méditerranéen avec une vue imprenable sur Marseille et l'archipel du Frioul, le port abrite bâteaux de pêche et de plaisance tout en proposant de multiples activités : baignade, randonnées, kayak, escalade... Les amateurs de plongée ont de quoi se réjouir grâce à la richesse de ses fonds marins composés de coraux rouges, langoustes, galathées, poulpes, congres, nudibranches... Idéal pour les explorateurs !
Hébergement
Hébergement Village sportif de Niolon
Bungalows de 3 lits simple.
Bungalows de 4 lits simple avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.
Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).
Les équipements du centre
- Le village sportif dispose d'un bar convivial, avec une grande terrasse qui surplombe la calanque et donne une magnifique vue sur le petit port.
- Terrain de volley à disposition.
- Salle de restauration intérieure très conviviale avec grandes baies vitrées qui donnent sur la calanque.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
Adresse et accès
Vous venez en train
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200 m du centre.
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200 m du centre.
Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél : 00 (33) 4 91 46 90 16
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél : 00 (33) 4 91 46 90 16
Adresse et accès
Vous venez en train
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200 m du centre.
Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél : 00 (33) 4 91 46 90 16
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200 m du centre.
Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél : 00 (33) 4 91 46 90 16
Equipements non inclus
Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.
Equipements non inclus
Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.
Intensité physique
Peu ou pas sportif
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Intensité physique
Peu ou pas sportif
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Encadrement
Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.
Encadrement
Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.
Informations importantes
Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).
Possibilité de valider le niveau 1 apnée eau libre FFESSM/CMAS. Prévoir un supplément de 52 euros pour la délivrance de la licence FFESSM, et 16 euros pour la carte double qualification FFESSM-CMAS.
Informations importantes
Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).
Possibilité de valider le niveau 1 apnée eau libre FFESSM/CMAS. Prévoir un supplément de 52 euros pour la délivrance de la licence FFESSM, et 16 euros pour la carte double qualification FFESSM-CMAS.
Possibilité de valider le niveau 1 apnée eau libre FFESSM/CMAS. Prévoir un supplément de 52 euros pour la délivrance de la licence FFESSM, et 16 euros pour la carte double qualification FFESSM-CMAS.
Météo
Ensoleillée
Météo
Ensoleillée
Formalités
Pour la pratique de la plongée en apnée, il est indispensable de savoir nager et d'avoir une intégrité totale sur le plan cardiovasculaire, nerveux, dentaire etORL.
Un Certificat Médical d'Absence de Contre-Indication (CACI) à la pratique de l'apnée est obligatoire (attention validité d'1 an). Vous devez le présenter à votre arrivée sur le centre.Il peut être établi par un médecin généraliste mais nous vous recommandons de consulter un médecin spécialisé.
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295
Formalités
Pour la pratique de la plongée en apnée, il est indispensable de savoir nager et d'avoir une intégrité totale sur le plan cardiovasculaire, nerveux, dentaire etORL.
Un Certificat Médical d'Absence de Contre-Indication (CACI) à la pratique de l'apnée est obligatoire (attention validité d'1 an). Vous devez le présenter à votre arrivée sur le centre.Il peut être établi par un médecin généraliste mais nous vous recommandons de consulter un médecin spécialisé.
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295
Un Certificat Médical d'Absence de Contre-Indication (CACI) à la pratique de l'apnée est obligatoire (attention validité d'1 an). Vous devez le présenter à votre arrivée sur le centre.Il peut être établi par un médecin généraliste mais nous vous recommandons de consulter un médecin spécialisé.
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295