Séjours adultes 18-55 ans

En vacances ou dans votre quotidien, vous recherchez l'harmonie entre votre corps et votre esprit.

NOS SPOTS

Peniche - Baléal

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • proximité avec les nombreux spots
  • ambiance 100% glisse internationale

Lumbarda

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Piscine à débordement
  • Vue sur la mer adriatique
  • Au coeur du village de Lumbarda
  • A 10mn de la ville de Korkula

Hyères

Colo 7-17 ans

Les +:

  • Base nautique sur la plage devant le village sportif
  • Grande terrasse et terrain de beach volley
  • Pinède ombragée de 2 hectares

Bénodet - Glénan

Colo 7-17 ans

Les +:

  • Site naturel d'exception au bord de la mer Blanche
  • Bâtiment dédié pour chaque tranche d'âge : 7-13 ans et 11-17 ans
  • Village sportif et lieux de pratique des activités nautiques sécurisés
  • Toutes les activités nautiques à proximité à pied
  • Grand espace dédié aux sports collectifs
  • Site certifié éco-label européen

Les Orres

Colo 6-17 ans

Les +:

  • 100 % dédié aux mineurs
  • Ambiance fun : soirées danse et grands jeux
  • Des espaces communs dans chaque maison pour plus de convivialité

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Ski varié et ensoleillé
  • Soirée festive le samedi soir

Colo 11-17 ans

Les +:

  • Site au cœur de la montagne
  • Bike practice
  • Terrain de beach volley et slackline en libre accès

Bombannes

Colo 9-17 ans

Les +:

  • Le village sportif permet à la fois d'avoir les pieds dans l'eau et d'être au milieu des pins !
  • La plage n'est qu'à 4 kilomètres du village, les jeunes s'y rendent en vélo, via les pistes cyclables.
  • Un espace Wifi est accessible à tous.
  • Pour le farniente, un solarium et des transats sont mis à la disposition de tous.

Soustons

Colo 6-17 ans

Les +:

  • Village sportif sécurisé en pleine nature bordé de pistes cyclables
  • Piscine et espaces multiactivités à l'intérieur du village sportif
  • À 50 m du lac marin et à 500 m de l'océan

Orpierre

Colo 9-17 ans

Les +:

  • Toute l'activité sur place
  • Ambiance grimpe sympa
  • Spot adapté à tous les niveaux d'escalade : débutant, intermédiaire, bon ou très bon grimpeur

Saint-Lary Soulan

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Au cœur d'un des plus beaux villages Pyrénéens
  • Wifi gratuit sur le village sportif
  • Ski Shop et consigne à skis UCPA au pied des pistes
  • Station hyper accessible, autoroute Pyrénéenne A64 à 30 kms, pas d'ascension pour arriver au village

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Au cœur du village typique et animé de Saint-Lary
  • Grande terrasse orientée plein sud
  • À 20 min de l'Espagne
  • Proximité des grands sites Pyrénéens (Pic du Midi, Cirque de Gavarnie, Pont d'Espagne, Lourdes, Luchon, etc.)

Colo 16-17 ans

Les +:

  • Au cœur du village typique et animé de Saint-Lary
  • Grande terrasse orientée plein sud
  • À 20 min de l'Espagne
  • Proximité des grands sites Pyrénéens (Pic du Midi, Cirque de Gavarnie, Pont d'Espagne, Lourdes, Luchon, etc.)
  • Wifi gratuit sur le village sportif

Lanzarote

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Situé loin des zones touristiques dans le nord de l’île, dans un village typique canarien
  • Les 2 piscines : intérieure et extérieure

Chamonix

Colo 16-17 ans

Les +:

  • Village sportif international
  • Bâtiment de caractère
  • En plein cœur de Chamonix

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • En plein cœur de Chamonix
  • Centre de formation montagne
  • Encadrement professionnel
  • Hébergement convivial
  • Accès aux téléphériques inclus

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Village sportif international
  • Bâtiment de caractère
  • En plein cœur de Chamonix
  • Ambiance cosmopoilite et branchée

Valloire

Colo 9-14 ans

Les +:

  • Environnement très sécurisant.
  • Au cœur d’un village de montagne.

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Forfait Grand domaine Valloire et Valmeinier
  • Skis au pieds au départ d'une remontée mécanique
  • Village sportif tout neuf

Colo 6-17 ans

Les +:

  • Village sportif “skis aux pieds” au départ d’un télésiège
  • Forfait Grand domaine Valloire et Valmeinier

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Espace escalade dans le village sportif.
  • Terrasse plein sud

Lacanau Océan

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Surfer dans le meilleur spot au monde, le Lacanau Pro
  • A proximité du cœur de la station de Lacanau
  • Ecole de surf sur la plage
  • Terrains de beach volley, de tennis, de foot ou encore de sandball en libre service
  • Complexe golfique

Colo 16-17 ans

Les +:

  • Surfer dans le meilleur spot au monde
  • A proximité du cœur de la station de Lacanau
  • Ecole de surf sur la plage
  • Terrains de beach volley, de tennis, de foot ou encore de sandball en libre service
  • Déplacement en vélo sur les différents sites de pratique

Argentière - Vallée du Mont Blanc

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Lieu de rencontres et d'échanges pour de nombreux jeunes Européens passionnés de montagne
  • Au pied du domaine skiable des Grands Montets
  • Bâtiment de caractère et confortable, entièrement rénové en 2013
  • Magnifique salle à manger face au mont Blanc

Colo 16-17 ans

Les +:

  • Séjours labellisés Indépendance pour les 16-17 ans
  • Au pied du domaine skiable des Grands-Montets
  • Sauna et escalade indoor

Colo 14-17 ans

Les +:

  • Guides expérimentés et passionnés de nature
  • Piscine chauffée
  • Salle d'escalade type bloc (chaussons fournis)
  • Parc devant le village sportif avec un terrain de volley-ball, un espace slackline et une piste de pump track

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Une équipe de guides de haute montagne passionnés
  • Un village sportif entièrement rénové en 2013
  • Des espaces collectifs de qualité
  • Une piscine chauffée
  • Une salle d'escalade
  • Une salle à manger avec terrasses, orientée plein Sud et face au Mont-Blanc

Les Contamines

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi (en option)
  • Salle de sport avec mur d'escalade
  • Terrasse plein Sud
  • Accès Wifi gratuit au bar

Colo 11-15 ans

Les +:

  • Piscine chauffée et terrasses au soleil
  • Réservé exclusivement aux enfants et adolescents
  • Confort et convivialité du village sportif

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Piscine chauffée privée
  • Espace bien-être : sauna, jacuzzi, hammam (en supplément)
  • Terrasse plein sud et son bar
  • Salle multisports Indoor avec mur d'escalade
  • Accès Wifi gratuit

Gorges du Haut-Allier - Prades

Colo 6-17 ans

Les +:

  • Une immersion en pleine nature dans un paysage sauvage
  • Un spot de pratique idéal pour découvrir et pratiquer les sports d'eaux vives et de plein air
  • Les soirées en bivouac
  • Une grande diversité d'activités 100% nature

Niolon

Colo 9-17 ans

Les +:

  • Calanque abritée du mistral
  • Sites de plongée à proximité du village sportif dans le parc marin de la Côte Bleue
  • Plongées du bord possibles
  • Douches et vestiaires chauffés à la sortie de l'eau
  • Station de gonflage des bouteilles moderne et sécurisée
  • Animations et activités réparties par tranche d'âge

Saint-Cyprien

Colo 7-15 ans

Les +:

  • Le village sportif est situé dans un parc à la végétation luxuriante de 3 hectares. Toutes les activités sont accessibles facilement et la mer n'est qu'à 10 minutes à pied. En dehors de leurs activités sportives les jeunes profitent de la piscine, des terrains de sport, de jeux de plage. Ils peuvent également pratiquer des activités en autonomie ou organisées par l'équipe d'animation (grand jeux, animations culturelles, récréatives ou manuelles, visite du port), ou tout simplement se reposer ou discuter entre copains et copines.

Grand Serre Chevalier

Colo 16-17 ans

Les +:

  • Piscine privée extérieure
  • Terrasse plein Sud
  • Le top des sites multisports

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Village sportif "skis aux pieds"
  • Terrasse plein sud

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Piscine extérieure (uniquement l'été)
  • Terrasse plein Sud et son bar
  • Terrain de beach volley et Slack Line (l'été)
  • Accès Wifi gratuit au bar

Colo 6-17 ans

Les +:

  • Village sportif “skis aux pieds”
  • Espaces de convivialité donnant sur la terrasse et la montagne

Les Saintes

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Hébergement au dessus de la plage avec vue sur la mer.
  • Baie de Marigot abritée et peu fréquentée, le meilleur spot de snorkeling de l'île.
  • Bungalows de 2 personnes avec douches et WC privatifs.
  • Base nautique sur l'une des plus belles baies du monde.

Port Camargue Ecole de Mer

Colo 6-17 ans

Les +:

  • Un village sportif entièrement reconstruit en 2017
  • Entouré des multiples spots de glisse
  • Praticables par toutes orientations de vent
  • Un encadrement attentif et adapté à chaque tranche d'âge

Saint-Pierre

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Sélection des meilleurs spots de plongée des Caraïbes
  • Idéalement situé pour découvrir la richesse sauvage du nord Martinique
  • Situation exceptionnelle au pied de la montagne Pelée
  • Piscine à débordement qui surplombe la mer des Caraïbes
  • Bateaux de plongée amarrés au ponton à 150 m du village sportif UCPA

Sagres

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Lieu naturel et sauvage
  • Surf House confortable
  • Situé au coeur de la ville de Sagres

LES + UCPA

  • Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
  • Émulation et dynamique de groupe
  • Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
  • Mobilité du moniteur dans l'espace
  • Briefing/Debriefing

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et de la réussite de chacun.

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et de la réussite de chacun.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

A partir de 16 ans, pour tous niveaux, en vacances ou près de chez vous, une activité permettant de relier les énergies, développer sa souplesse, sa tonicité et sa concentration au travers de la pratique de postures et grâce à des techniques de respiration et de méditation.

Matériel fourni

Tapis de sol
Petit matériel si nécessaire

Type de session

Séance de 45 à 60 minutes sur tapis (possible avec matériel mais sans appareil) comprenant :
- Briefing collectif
- Echauffement articulaire, salutation au soleil, renforcement musculaire (asanas), étirements, méditation, relaxation et respiration (pranayama)
- Conseils individualisés sur les placements
- Débriefing collectif

Securité

Les activités Fitness UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Ratio d'encadrement

Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)

Pédagogique : 1 pour 20

Equipement personnel

Tapis de sol, tapis de yoga (si besoin sinon fourni sur place)
Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtement souple et adapté, permettant des mouvements amples sans retenue