LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good/4 séances de yoga (flow yoga, partner yoga, hatha yoga, yin yoga, ...), et des randonnées en pleine nature. C'est le programme idéal pour vous déconnecter du quotidien, vous immerger dans la nature, vous ressourcer, profiter et partager.
LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good/ Au détour d'un chemin, trouvez un espace favorable à la méditation et à l'éveil des sens. Vous partirez vous évader en montagne pour atteindre un refuge et passer une nuit inoubliable en plein cœur des montagnes. Durant la semaine 4 séances de Yoga s'alternent avec des randonnées pédestres et une journée et demi de randonnée.4 séances de yoga (flow yoga, partner yoga, hatha yoga, yin yoga, ...), et des randonnées en pleine nature. C'est le programme idéal pour vous déconnecter du quotidien, vous immerger dans la nature, vous ressourcer, profiter et partager.
LES TOPS DU PRODUIT
Multisports- Des séances de yoga variées : Flow yoga, partner yoga, hatha yoga, yin yoga
- Des randonnées aux portes de la Vanoise et au rythme de la nature"
- Une nuit en refuge.
LES TOPS DU PRODUIT
Multisports
- Des séances de yoga variées : Flow yoga, partner yoga, hatha yoga, yin yoga
- Des randonnées aux portes de la Vanoise et au rythme de la nature"
- Une nuit en refuge.
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSIQUE
NIVEAU DE PRATIQUE
NIVEAU DE PORTAGE
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- L'animation
- 4 séances de Yoga et 6 séances de randonnée
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil le dimanche à partir de 10h. Mise à disposition du logement et possibilité de récupérer votre matériel sportif.
Vous pouvez participer aux activités proposées par l'équipe de village sportif, ou profiter des installations sportives et de la piscine.
Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", vous pourrez vous présenter le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h. Dîner entre 19h30 et 20h30.
Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", vous pourrez vous présenter le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h. Dîner entre 19h30 et 20h30.
Durant le séjour
Lundi - Départ pour une randonnée en montagne dans un endroit sauvage. Vous aurez peut être la chance de croiser la faune sauvage des Alpes.
Aller à la découverte de grands espaces. Un bon moyen de se ressourcer. Rejoindre le refuge cocooning de Plan pigeux où vous passerez une nuit inoubliable. Nuit au refuge de Plan Pigeux
5 à 6h00 de marche.
Dénivelée: +600m/ - 430
Mardi - Au petit matin, salutation au soleil (si la météo est favorable) puis descente dans la vallée.
Récupération en bus pour un retour sur le village sportif pour le repas
Dénivelée: - 500m
Repas au centre UCPA
Après-midi: séance de Yoga
Mercredi - Départ matinal en randonnée, accompagné de la monitrice de Yoga qui animera une séance en plein air. Puis vous avez rendez-vous pour une après-midi de détente au Spa Nama Spring à Arc 1800 : Vous pourrez profiter du hammam, du sauna, du bassin de flottaison, ...
Jeudi - Matin Séance de Yoga puis à 11h00 départ pour la randonnée vers la chapelle des Vernette
Vendredi - Matin Séance de Yoga puis à 11h00 départ pour la randonnée en direction du refuge du Mont Pourri
Les groupes "Happy Summer 18-25 ans" et "Adultes 18-40 ans" se déroulant la même semaine seront mélangés et auront les mêmes moniteurs.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Vérifiez bien que vous avez le niveau requis pour ce stage... si vous n'avez pas le niveau requis, vous ne pourrez pas rester dans ce stage, et nous n'aurons pas toujours la capacité de vous trouver de la place dans un autre groupe.
5 à 6h00 de marche.
Dénivelée: +600m/ - 430
Mardi - Au petit matin, salutation au soleil (si la météo est favorable) puis descente dans la vallée.
Récupération en bus pour un retour sur le village sportif pour le repas
Dénivelée: - 500m
Repas au centre UCPA
Après-midi: séance de Yoga
Mercredi - Départ matinal en randonnée, accompagné de la monitrice de Yoga qui animera une séance en plein air. Puis vous avez rendez-vous pour une après-midi de détente au Spa Nama Spring à Arc 1800 : Vous pourrez profiter du hammam, du sauna, du bassin de flottaison, ...
Jeudi - Matin Séance de Yoga puis à 11h00 départ pour la randonnée vers la chapelle des Vernette
Vendredi - Matin Séance de Yoga puis à 11h00 départ pour la randonnée en direction du refuge du Mont Pourri
Les groupes "Happy Summer 18-25 ans" et "Adultes 18-40 ans" se déroulant la même semaine seront mélangés et auront les mêmes moniteurs.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Vérifiez bien que vous avez le niveau requis pour ce stage... si vous n'avez pas le niveau requis, vous ne pourrez pas rester dans ce stage, et nous n'aurons pas toujours la capacité de vous trouver de la place dans un autre groupe.
Dernier jour
Samedi matin détente, piscine, badminton, pétanque, balade sans encadrement, visite de la station des Arcs... à vous de jouer!
Dernier déjeuner à partir de 12h.
Fin du séjour le samedi avant 14h.
Fin du séjour le samedi avant 14h.
SPOT
Parc National de la Vanoise
Parc de la Vanoise : des vacances réussies
Le parc national de la Vanoise est un parc national situé en Savoie. Accolé à la frontière franco-italienne, le parc jouxte par ailleurs le parc national italien du Grand-Paradis. Le parc national attire de nombreux amateurs d'espace sauvage. Des randonnées sur plusieurs jours sont possibles mais aussi de l'escalade, de l'alpinisme…c'est un environnement montagnard qui propose des glaciers, des sommets de plus de 3000m, entre Mont Pourri ou Grande Casse et qui fait face au Nord au Massif du Beaufortin et la sublime Pierra Menta, mais aussi, au splendide Mont Blanc.
Hébergement
Hébergement Village sportif Les Arcs
Chambres de 4 lits avec lavabos.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est prêté
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel récent et aux normes.
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel récent et aux normes.
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est prêté
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel récent et aux normes.
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel récent et aux normes.
Adresse et accès
Vous venez en train :
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000.
Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 6 58 52 78 52
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 06 58 52 78 52
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 06 58 52 78 52
Adresse et accès
Vous venez en train :
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 6 58 52 78 52
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 06 58 52 78 52
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 6 58 52 78 52
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 06 58 52 78 52
Equipements non inclus
Pour le Yoga: Des vêtements amples et confortables.
Pour la randonnée: Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, un collant ou un pantalon de survêtement, un bandeau ou un bonnet, une paire de gants, chaussettes de randonnée, gourde ou bouteille plastique minimum 1,5l, couteau, couverts, petit sac congélation pour mettre vos encas, petit Tupperware pour salade du midi, un sac poubelle de 30 l pour protéger vos affaires dans votre sac à dos, une petite pharmacie, argent de poche.
Pour la randonnée: Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, un collant ou un pantalon de survêtement, un bandeau ou un bonnet, une paire de gants, chaussettes de randonnée, gourde ou bouteille plastique minimum 1,5l, couteau, couverts, petit sac congélation pour mettre vos encas, petit Tupperware pour salade du midi, un sac poubelle de 30 l pour protéger vos affaires dans votre sac à dos, une petite pharmacie, argent de poche.
Pour la nuit en refuge prévoir un ‘sac à viande” ( Le refuge est équipé de couette mais pour votre hygiène et celle des autres il est indispensable de vous munir d’un drap sac appelé “sac à viande”) et une lampe de poche type frontale.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, gourde ou bouteille plastique 1,5 litres minimum, petite boite tupperware qui ferme pour mettre votre salade pique nique du midi, couverts, couteau, une trousse de toilette, une petite serviette de toilette, un sac poubelle de 30l pour protéger vos affaires de l'humidité dans votre sac à dos et une petite pharmacie.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, gourde ou bouteille plastique 1,5 litres minimum, petite boite tupperware qui ferme pour mettre votre salade pique nique du midi, couverts, couteau, une trousse de toilette, une petite serviette de toilette, un sac poubelle de 30l pour protéger vos affaires de l'humidité dans votre sac à dos et une petite pharmacie.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Equipements non inclus
Pour le Yoga: Des vêtements amples et confortables.
Pour la randonnée: Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, un collant ou un pantalon de survêtement, un bandeau ou un bonnet, une paire de gants, chaussettes de randonnée, gourde ou bouteille plastique minimum 1,5l, couteau, couverts, petit sac congélation pour mettre vos encas, petit Tupperware pour salade du midi, un sac poubelle de 30 l pour protéger vos affaires dans votre sac à dos, une petite pharmacie, argent de poche.
Pour la nuit en refuge prévoir un ‘sac à viande” ( Le refuge est équipé de couette mais pour votre hygiène et celle des autres il est indispensable de vous munir d’un drap sac appelé “sac à viande”) et une lampe de poche type frontale.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, gourde ou bouteille plastique 1,5 litres minimum, petite boite tupperware qui ferme pour mettre votre salade pique nique du midi, couverts, couteau, une trousse de toilette, une petite serviette de toilette, un sac poubelle de 30l pour protéger vos affaires de l'humidité dans votre sac à dos et une petite pharmacie.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Pour la randonnée: Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, un collant ou un pantalon de survêtement, un bandeau ou un bonnet, une paire de gants, chaussettes de randonnée, gourde ou bouteille plastique minimum 1,5l, couteau, couverts, petit sac congélation pour mettre vos encas, petit Tupperware pour salade du midi, un sac poubelle de 30 l pour protéger vos affaires dans votre sac à dos, une petite pharmacie, argent de poche.
Pour la nuit en refuge prévoir un ‘sac à viande” ( Le refuge est équipé de couette mais pour votre hygiène et celle des autres il est indispensable de vous munir d’un drap sac appelé “sac à viande”) et une lampe de poche type frontale.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, gourde ou bouteille plastique 1,5 litres minimum, petite boite tupperware qui ferme pour mettre votre salade pique nique du midi, couverts, couteau, une trousse de toilette, une petite serviette de toilette, un sac poubelle de 30l pour protéger vos affaires de l'humidité dans votre sac à dos et une petite pharmacie.
Si vous avez l'habitude de randonner avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 2
Pour personne ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement.
Pour personne ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement.
Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 2
Pour personne ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement. Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Pour personne ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement. Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde une (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez en !
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez en !
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde une (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez en !
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde une (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez en !
Encadrement
Chaque randonnée pédestre est encadré par un(e) accompagnateur(trice) qualifié(e). Les cours de yoga sont délivrés par un professeur de Yoga.
Groupe de 12 participants environ.
Journées organisées avec pique-nique, retour au centre en fin d'après-midi (balades douces).
Journées organisées avec pique-nique, retour au centre en fin d'après-midi (balades douces).
Encadrement
Chaque randonnée pédestre est encadré par un(e) accompagnateur(trice) qualifié(e). Les cours de yoga sont délivrés par un professeur de Yoga. Groupe de 12 participants environ.
Journées organisées avec pique-nique, retour au centre en fin d'après-midi (balades douces).
Journées organisées avec pique-nique, retour au centre en fin d'après-midi (balades douces).
Informations importantes
Prenez de l'argent pour vos consommations en refuge.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.
Informations importantes
Prenez de l'argent pour vos consommations en refuge.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.