LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Sport
Profitez du weekend pour vous offrir une préparation au trail: au programme, courses en pleine nature, exploration des sentiers, conseils techniques, préparation physique.... tous les ingrédients réunis pour pratiquer le trail.
Séjour de 2 jours une nuit incluant: deux sorties trail, une séance préparation physique (circuit training, renforcement musculaire, conseils nutrition...), une sortie VTT et une séance de stretching étirements. Ce programme se déroule en formule sans hébergement, comprenant le repas de midi.
Cependant il existe dans une formule avec hébergement, en pension complète.

LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Sport
Profitez du weekend pour vous offrir une préparation au trail: au programme, courses en pleine nature, exploration des sentiers, conseils techniques, préparation physique.... tous les ingrédients réunis pour pratiquer le trail.

Séjour de 2 jours une nuit incluant: deux sorties trail, une séance préparation physique (circuit training, renforcement musculaire, conseils nutrition...), une sortie VTT et une séance de stretching étirements. Ce programme se déroule en formule sans hébergement, comprenant le repas de midi. Cependant il existe dans une formule avec hébergement, en pension complète.

LES TOPS DU PRODUIT

Nouveauté
  • Plaisir de courir en pleine nature sur des sentiers variés.
  • Courses en explorant les sentiers Denecourt (25 bosses).
  • Conseils technique et nutrition, renforcement musculaire adapté.
  • Encadrement par moniteur sportif ultra-traileur.

LES TOPS DU PRODUIT

Nouveauté
  • Plaisir de courir en pleine nature sur des sentiers variés.

  • Courses en explorant les sentiers Denecourt (25 bosses).
  • Conseils technique et nutrition, renforcement musculaire adapté.
  • Encadrement par moniteur sportif ultra-traileur.

Trail
sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

VTT
CONDITION PHYSIQUE
Sportif occasionnel
i
NIVEAU DE PRATIQUE
Tous niveaux
i

Inclus

  • La restauration le midi
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
  • L'animation

Non Inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
  • Les hébergements
...
  • Les petits déjeuners et dîners

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Jour 1 - Rendez-vous à 9h30 à l'accueil. Café, briefing de bienvenue et installation dans les chambres. Première matinée dans le bain avec une sortie courte (1h30) d'urban trail.

...
L'après-midi, direction la préparation musculaire pour apprendre tous les incontournables pour pratiquer le trail: circuit training, renforcement, VMA, Gammes athlé, conseils nutrition...

Apéro de bienvenue pour célébrer cette première journée. En fonction du groupe et de la météo, sortie trail nocturne éventuelle à la frontale. Dîner et nuit non inclus dans le séjour.

Durant le séjour

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment.
...
Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Jour 2 - Pour cette matinée, direction la forêt pour une sortie longue avec dénivelé (2h). L'après-midi, petite sortie en VTT (1h30 environ) pour développer et renforcer des muscles complémentaires à la course.
...
En fin d'après-midi, étirements, stretching, conseils et débriefing de votre weekend.

Fin du séjour vers 16h30 après un goûter au bar de la grange.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Le matériel nécessaire au VTT ainsi qu'aux activités de renforcement musculaire est fourni.

Equipements inclus

Le matériel nécessaire au VTT ainsi qu'aux activités de renforcement musculaire est fourni.

Adresse et accès

Adresse et accès

Equipements non inclus

Matériel non fourni et obligatoire:
Chaussures trail, sac et gourdes, crampons, chaufferettes, tenue de pluie, tenue chaude de sport, linge de toilette, lampe frontale (peut être fournie par le centre en cas d'oubli).
...
Serviette de toilette.

Equipements non inclus

Matériel non fourni et obligatoire:
Chaussures trail, sac et gourdes, crampons, chaufferettes, tenue de pluie, tenue chaude de sport, linge de toilette, lampe frontale (peut être fournie par le centre en cas d'oubli).
Serviette de toilette.

Intensité physique

Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Intensité physique

Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Restauration

La restauration est organisée sous forme de buffet.
Un large choix d'entrées est proposé. Pour le plat principal, il y a toujours une viande ou un poisson au choix accompagné de diverses garnitures.
...
Plateau de fromages. Desserts divers dont fruits, yaourts, glaces...

Restauration

La restauration est organisée sous forme de buffet.
Un large choix d'entrées est proposé. Pour le plat principal, il y a toujours une viande ou un poisson au choix accompagné de diverses garnitures. Plateau de fromages. Desserts divers dont fruits, yaourts, glaces...

Encadrement

Tous les cours sont encadrés par des moniteurs diplômés ou en formation.

Encadrement

Tous les cours sont encadrés par des moniteurs diplômés ou en formation.

Informations importantes

Tous commerces et distributeur automatique à 25 mn à pied du village sportif.

Possibilité de transfert gare / village sportif le premier jour et le dernier jour du stage : réservation obligatoire auprès du village sportif, minimum 48 heures avant votre arrivée.
...
Téléphone village sportif : 01 64 81 33 00

Informations importantes

Tous commerces et distributeur automatique à 25 mn à pied du village sportif.

Possibilité de transfert gare / village sportif le premier jour et le dernier jour du stage : réservation obligatoire auprès du village sportif, minimum 48 heures avant votre arrivée. Téléphone village sportif : 01 64 81 33 00

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