LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Le village sportif étant implanté au cœur du Parc national des Calanques, vous serez au plus près des sites de pratique. Vous partirez directement à pied, paré pour l'aventure pour 20 à 40 minutes de marche maximum.
Nos moniteurs d'escalade présents ont une connaissance fine des sites de pratique et des voies d'escalade.
Ils choisiront le spot du jour et vous conseilleront techniquement pour que chacun réalise de vrai progrès. Vous apprendrez des manipulations de corde, pour vous rendre autonome et capable de pratiquer cette activité en toute sécurité à la fin du séjour.
Vous grimperez en moulinette, c'est-à-dire avec la corde déjà fixée en haut de la voie. Mais vous apprendrez également à grimper en tête, c'est-à-dire à aller vous même accrocher la corde en haut de la voie.
Ce coaching vous permettra de prendre confiance en vous et de vous dépasser. Vous trouverez ici 30 secteurs d'escalade adaptés aux débutants comme au grimpeur de 6C.
Ils offrent toutes les orientations possibles, ce qui nous permet de grimper à l'ombre ou au soleil, avec ou sans vent, au dessus de l'eau ou dans la colline.
Un séjour sportif, dans un centre à taille humaine au cœur de la nature, le combo parfait pour une expérience conviviale et sportive authentique.
LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/ Grimper dans les calanques est une expérience unique, que vous soyez débutant ou expert. Venez découvrir la beauté et la variété des sites et profitez des conseils de moniteurs passionnés. La Calanque de Sormiou est l'endroit idéal pour la pratique de l'escalade. De la dalle, aux murs verticaux en passant par les devers, le site est accessible à tous, quel que soit votre niveau. Chaque jour des spots différents, des sites et des voies choisies pour vous faire progresser techniquement.Le village sportif étant implanté au cœur du Parc national des Calanques, vous serez au plus près des sites de pratique. Vous partirez directement à pied, paré pour l'aventure pour 20 à 40 minutes de marche maximum.
Nos moniteurs d'escalade présents ont une connaissance fine des sites de pratique et des voies d'escalade.
Ils choisiront le spot du jour et vous conseilleront techniquement pour que chacun réalise de vrai progrès. Vous apprendrez des manipulations de corde, pour vous rendre autonome et capable de pratiquer cette activité en toute sécurité à la fin du séjour.
Vous grimperez en moulinette, c'est-à-dire avec la corde déjà fixée en haut de la voie. Mais vous apprendrez également à grimper en tête, c'est-à-dire à aller vous même accrocher la corde en haut de la voie.
Ce coaching vous permettra de prendre confiance en vous et de vous dépasser. Vous trouverez ici 30 secteurs d'escalade adaptés aux débutants comme au grimpeur de 6C.
Ils offrent toutes les orientations possibles, ce qui nous permet de grimper à l'ombre ou au soleil, avec ou sans vent, au dessus de l'eau ou dans la colline.
Un séjour sportif, dans un centre à taille humaine au cœur de la nature, le combo parfait pour une expérience conviviale et sportive authentique.
LES TOPS DU PRODUIT
- Centre esprit nature
- 10 séances d'escalade pour se familiariser avec la hauteur, les manipulations de corde, les bons gestes technique et devenir autonome dans la pratique
- Un village sportif idéalement situé, avec accès direct sur la plage et sur les sites de pratiques
- Un spot immergé en plein milieu du Parc national des Calanques
LES TOPS DU PRODUIT
- Centre esprit nature
- 10 séances d'escalade pour se familiariser avec la hauteur, les manipulations de corde, les bons gestes technique et devenir autonome dans la pratique
- Un village sportif idéalement situé, avec accès direct sur la plage et sur les sites de pratiques
- Un spot immergé en plein milieu du Parc national des Calanques
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- 10 séances d'escalade
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Dimanche, ouverture du village sportif à 17h.
Après un pot d'accueil et quelques formalités administratives, vous irez vous installer dans les dortoirs, puis nous nous retrouverons à 19h pour un petit mot de bienvenue, la présentation de l'équipe et des différents groupes.
Après un pot d'accueil et quelques formalités administratives, vous irez vous installer dans les dortoirs, puis nous nous retrouverons à 19h pour un petit mot de bienvenue, la présentation de l'équipe et des différents groupes.
Nous poursuivrons ce temps, juste avant le dîner, autour d'un apéro convivial pour vous permettre de faire connaissance.
Pas de navette organisée directement depuis la gare SNCF. Pour ceux qui arrivent de la gare SNCF de Marseille Saint-Charles, vous avez rendez-vous avec l'UCPA le dimanche entre 17h et 18h à l'arrêt de bus Sormiou-Jarre.
Pour les autres, vous avez rendez-vous directement sur le village sportif entre 17h et 18h.
Pas de navette organisée directement depuis la gare SNCF. Pour ceux qui arrivent de la gare SNCF de Marseille Saint-Charles, vous avez rendez-vous avec l'UCPA le dimanche entre 17h et 18h à l'arrêt de bus Sormiou-Jarre.
Pour les autres, vous avez rendez-vous directement sur le village sportif entre 17h et 18h.
Durant le séjour
Toutes les journées seront continues, avec une pause pique-nique sur le site de pratique. Le but sera de progresser dans votre maîtrise de la difficulté, du vide , des manips de cordes et d'enchaîner un maximum de longueur.
Lundi - Le début de journée sera consacré à l'équipement en matériel sportif : choix du baudrier, du casque et des chaussons d'escalade. Une fois le matériel choisi, vous partirez sur un site de pratique à proximité du village sportif. Le but de cette première journée est de faire connaissance avec le groupe, de découvrir ou confirmer votre niveau en escalade falaise. Ce sera aussi l'occasion de faire un point sur vos connaissances en manipulation de corde, et connaître vos attentes pour cette semaine d'escalade. Grâce à cette journée nous pourrons établir ensemble le programme de la semaine pour que tout le monde progresse et se fasse plaisir!
Mardi - En route pour les falaises du cirque de Tiragne. Après une marche d'approche d'environ 20 min jusqu'au col de Luï d'Aï, puis le franchissement d'une petite via corda, vous passerez la journée coupée du monde, avec comme paysage l'île de Riou et toute l'immensité de la méditerranée. Vous trouverez là-bas des voies de 10 à 30 mètres, dans tous les niveaux. Ce sera l'endroit parfait pour apprendre à grimper en tête.
Mercredi - Après un court trajet en véhicule pour vous rendre au pied du massif de Marseilleveyre, et une marche d'approche de 20 min, vous voilà arrivé sur la falaise de Pastré. Vous trouverez là bas un site ombragé, caché tout en haut d'une pinède. Comme un véritable balcon sur la ville de Marseille, il vous offrira une vue incroyable sur toute la ville, les îles du Frioul et la côte bleue. Bercé par le chant des cigales, vous grimperez sur une falaise de 15 mètres plutôt typée dalle ou mur. Ce sera le site parfait pour progresser techniquement dans la pose de pied.
Jeudi - Après un court trajet en véhicule pour vous rendre dans la calanque de Morgiou, et une petite marche d'approche de 20 min, vous accédez à la falaise de l'Abri Côtier. Là bas, avec une vue privilégiée sur le Cap Morgiou, la mer et le petit port de pêche, vous grimperez dans des voies très bien équipées et protégées, idéal pour réaliser vos meilleures performances.
Vendredi - Vous partirez directement du village sportif à pied pour une dernière journée d'escalade. Nous vous amènerons sur la falaise de l'Arche Perdue, qui se trouve dans un coin encore sauvage et préservé de la foule. Sur place, vous grimperez dans des voies de 10 à 40 mètres de haut, sur un rocher compact et de grande qualité. Nous quitterons cette falaise vers 15h pour une arrivée prévue sur le village sportif à 16h.
Ensuite le temps de rendre le matériel emprunté, de partager un dernier debrief avec le groupe , il sera l’heure de dire au revoir à votre moniteur .
En dehors des activités sportives, vous profitez des infrastructures du village sportif et vous prenez le temps de contempler la nature qui vous entoure.
Convivialité et partage seront les maîtres mots de votre séjour. Plongez dans une ambiance chaleureuse et décontractée en petit comité: espaces de détente et terrasses aménagées, bar et snack en auto-gestion, jeux à disposition.
Immersion garantie grâce aux corners activités, un espace dédié pour trouver des cartes détaillées des spots, des topos météo, une bibliothèque spécialisée outdoor, et des QR codes à scanner pour avoir accès à encore plus de ressources.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants. Pour info l'activité n'est pas obligatoire , vous pouvez si vous le désirez profiter du centre et de la plage .
Mardi - En route pour les falaises du cirque de Tiragne. Après une marche d'approche d'environ 20 min jusqu'au col de Luï d'Aï, puis le franchissement d'une petite via corda, vous passerez la journée coupée du monde, avec comme paysage l'île de Riou et toute l'immensité de la méditerranée. Vous trouverez là-bas des voies de 10 à 30 mètres, dans tous les niveaux. Ce sera l'endroit parfait pour apprendre à grimper en tête.
Mercredi - Après un court trajet en véhicule pour vous rendre au pied du massif de Marseilleveyre, et une marche d'approche de 20 min, vous voilà arrivé sur la falaise de Pastré. Vous trouverez là bas un site ombragé, caché tout en haut d'une pinède. Comme un véritable balcon sur la ville de Marseille, il vous offrira une vue incroyable sur toute la ville, les îles du Frioul et la côte bleue. Bercé par le chant des cigales, vous grimperez sur une falaise de 15 mètres plutôt typée dalle ou mur. Ce sera le site parfait pour progresser techniquement dans la pose de pied.
Jeudi - Après un court trajet en véhicule pour vous rendre dans la calanque de Morgiou, et une petite marche d'approche de 20 min, vous accédez à la falaise de l'Abri Côtier. Là bas, avec une vue privilégiée sur le Cap Morgiou, la mer et le petit port de pêche, vous grimperez dans des voies très bien équipées et protégées, idéal pour réaliser vos meilleures performances.
Vendredi - Vous partirez directement du village sportif à pied pour une dernière journée d'escalade. Nous vous amènerons sur la falaise de l'Arche Perdue, qui se trouve dans un coin encore sauvage et préservé de la foule. Sur place, vous grimperez dans des voies de 10 à 40 mètres de haut, sur un rocher compact et de grande qualité. Nous quitterons cette falaise vers 15h pour une arrivée prévue sur le village sportif à 16h.
Ensuite le temps de rendre le matériel emprunté, de partager un dernier debrief avec le groupe , il sera l’heure de dire au revoir à votre moniteur .
En dehors des activités sportives, vous profitez des infrastructures du village sportif et vous prenez le temps de contempler la nature qui vous entoure.
Convivialité et partage seront les maîtres mots de votre séjour. Plongez dans une ambiance chaleureuse et décontractée en petit comité: espaces de détente et terrasses aménagées, bar et snack en auto-gestion, jeux à disposition.
Immersion garantie grâce aux corners activités, un espace dédié pour trouver des cartes détaillées des spots, des topos météo, une bibliothèque spécialisée outdoor, et des QR codes à scanner pour avoir accès à encore plus de ressources.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants. Pour info l'activité n'est pas obligatoire , vous pouvez si vous le désirez profiter du centre et de la plage .
Dernier jour
Samedi, après avoir pris votre petit déjeuner et profité d'un dernier bain , vous viendrez régler vos éventuels achats (bar, boutique...).
Ensuite, pour ceux qui se rendent à la gare SNCF de Marseille Saint-Charles, un véhicule UCPA vous ramènera à partir de 9h30 à l'arrêt de bus Sormiou-Jarre.
Vous pouvez prévoir un train retour à partir de 11h.
Pour les autres, vous pouvez profiter du village sportif jusqu'à 11h, son heure de fermeture.
Vous pouvez prévoir un train retour à partir de 11h.
Pour les autres, vous pouvez profiter du village sportif jusqu'à 11h, son heure de fermeture.
SPOT
Parc National des Calanques de Marseille
Le joyau naturel des Calanques
Le Parc national des Calanques fait partie des dix parcs nationaux français, c'est un joyau naturel connu dans le monde entier. Ses falaises calcaires plongeant dans la mer composent des paysages grandioses qui font sa réputation. Aux portes de Marseille, ce territoire à la biodiversité et au patrimoine culturel unique se découvre avec de multiples activités. C'est un site incontournable pour l'escalade, en couenne comme en grandes voies. Ses nombreux itinéraires de randonnées offrent des points de vue uniques pour les trekkeurs. Enfin, le kayak de mer permettra la découverte de ce fantastique univers par la mer.
Hébergement
Hébergement Village sportif de Sormiou
40 places / dortoirs mixtes de 6 ou 8 personnes
Sanitaire avec lavabos , pas de douche sur place (prévoir une douche solaire pour se laver ou un gant de toilette).
Les équipements du centre
- 2 terrasses extérieures avec vue mer, équipées de tables et chaises.
- Une salle de restauration avec une vue imprenable sur la calanque
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Sac à dos Lafuma de 40l, casque Petzl, baudriers Corax Petzl, chaussons Boréal et Scarpa, corde Beal , mousquetons Petzl, dégaines Petzl, descendeur Petzl et longe Beal.
Tout matériel dégradé ou perdu devra être remboursé au tarif UCPA.
N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
Equipements inclus
Sac à dos Lafuma de 40l, casque Petzl, baudriers Corax Petzl, chaussons Boréal et Scarpa, corde Beal , mousquetons Petzl, dégaines Petzl, descendeur Petzl et longe Beal.
Tout matériel dégradé ou perdu devra être remboursé au tarif UCPA.
N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
Tout matériel dégradé ou perdu devra être remboursé au tarif UCPA.
N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
À Marseille, à partir du tunnel sous le Vieux port, prendre la direction Le Pharo-Les Plages jusqu'à l'escale Borely au bout de la corniche puis à gauche en direction de l'avenue de Bonneveine.
Ensuite, continuer sur l'avenue de Hambourg puis sur le chemin du Roy d'Espagne et enfin toujours tout droit sur le chemin de Sormiou jusque dans la Calanque, carte Michelin 84/3.
Attention : L'accès à la calanque de Sormiou est fermé et gardé tous les weekends d'avril à juin et tous les jours du 1er juin au 30 septembre (entre 8h et 19h30). Pour passer, présentez aux gardiens votre fiche d'inscription UCPA.
Parking payant dans la Calanque, 9 euros pour un break et 18 euros pour un stage d'une semaine.
Vous venez en train :
Aucune navette UCPA n'est organisée directement depuis la gare.
Il faut depuis la gare de Marseille Saint-Charles, prendre le métro ligne 2 jusqu'à la station "Rond-Point du Prado", puis le bus n°23 direction Beauvallon, jusqu'à l'arrêt de bus "Sormiou-Jarre" (en face du magasin Leclerc) où vous avez rendez-vous le lundi matin entre 10h30 et 11h30 pour les stages 5 jours ou le dimanche après-midi entre 17h et 18h pour les stages 7 jours. Un véhicule UCPA viendra vous chercher à cet arrêt de bus. Il n'est pas nécessaire de réserver la navette UCPA.
En dehors de ces horaires, il faudra vous rendre sur le centre par vos propres moyens.
Le tarif d'une course en taxi depuis le rond point du Prado, vous coûtera environ 30 euros.
Le trajet de la gare à l'arrêt de bus est à votre charge (1,8 euros environ) et de 40 minutes à 1 heure, (bus urbains toutes les heures rondes le dimanche et toutes les 20 minutes en semaine).
Pas de transport à Marseille le 1er mai, nous vous récupérons directement à la gare exceptionnellement ce jour là.
Village sportif UCPA de Sormiou :
Chemin de Sormiou, Calanque de Sormiou - BP 91 - 13009 Marseille
Tél.: 06 79 24 35 14
Village sportif UCPA de Sormiou :
Chemin de Sormiou, Calanque de Sormiou - BP 91 - 13009 Marseille
Tél.: 06 79 24 35 14
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
À Marseille, à partir du tunnel sous le Vieux port, prendre la direction Le Pharo-Les Plages jusqu'à l'escale Borely au bout de la corniche puis à gauche en direction de l'avenue de Bonneveine. Ensuite, continuer sur l'avenue de Hambourg puis sur le chemin du Roy d'Espagne et enfin toujours tout droit sur le chemin de Sormiou jusque dans la Calanque, carte Michelin 84/3.
Attention : L'accès à la calanque de Sormiou est fermé et gardé tous les weekends d'avril à juin et tous les jours du 1er juin au 30 septembre (entre 8h et 19h30). Pour passer, présentez aux gardiens votre fiche d'inscription UCPA.
Parking payant dans la Calanque, 9 euros pour un break et 18 euros pour un stage d'une semaine.
Vous venez en train :
Aucune navette UCPA n'est organisée directement depuis la gare.
Il faut depuis la gare de Marseille Saint-Charles, prendre le métro ligne 2 jusqu'à la station "Rond-Point du Prado", puis le bus n°23 direction Beauvallon, jusqu'à l'arrêt de bus "Sormiou-Jarre" (en face du magasin Leclerc) où vous avez rendez-vous le lundi matin entre 10h30 et 11h30 pour les stages 5 jours ou le dimanche après-midi entre 17h et 18h pour les stages 7 jours. Un véhicule UCPA viendra vous chercher à cet arrêt de bus. Il n'est pas nécessaire de réserver la navette UCPA.
En dehors de ces horaires, il faudra vous rendre sur le centre par vos propres moyens.
Le tarif d'une course en taxi depuis le rond point du Prado, vous coûtera environ 30 euros.
Le trajet de la gare à l'arrêt de bus est à votre charge (1,8 euros environ) et de 40 minutes à 1 heure, (bus urbains toutes les heures rondes le dimanche et toutes les 20 minutes en semaine).
Pas de transport à Marseille le 1er mai, nous vous récupérons directement à la gare exceptionnellement ce jour là.
Village sportif UCPA de Sormiou :
Chemin de Sormiou, Calanque de Sormiou - BP 91 - 13009 Marseille
Tél.: 06 79 24 35 14
À Marseille, à partir du tunnel sous le Vieux port, prendre la direction Le Pharo-Les Plages jusqu'à l'escale Borely au bout de la corniche puis à gauche en direction de l'avenue de Bonneveine. Ensuite, continuer sur l'avenue de Hambourg puis sur le chemin du Roy d'Espagne et enfin toujours tout droit sur le chemin de Sormiou jusque dans la Calanque, carte Michelin 84/3.
Attention : L'accès à la calanque de Sormiou est fermé et gardé tous les weekends d'avril à juin et tous les jours du 1er juin au 30 septembre (entre 8h et 19h30). Pour passer, présentez aux gardiens votre fiche d'inscription UCPA.
Parking payant dans la Calanque, 9 euros pour un break et 18 euros pour un stage d'une semaine.
Vous venez en train :
Aucune navette UCPA n'est organisée directement depuis la gare.
Il faut depuis la gare de Marseille Saint-Charles, prendre le métro ligne 2 jusqu'à la station "Rond-Point du Prado", puis le bus n°23 direction Beauvallon, jusqu'à l'arrêt de bus "Sormiou-Jarre" (en face du magasin Leclerc) où vous avez rendez-vous le lundi matin entre 10h30 et 11h30 pour les stages 5 jours ou le dimanche après-midi entre 17h et 18h pour les stages 7 jours. Un véhicule UCPA viendra vous chercher à cet arrêt de bus. Il n'est pas nécessaire de réserver la navette UCPA.
En dehors de ces horaires, il faudra vous rendre sur le centre par vos propres moyens.
Le tarif d'une course en taxi depuis le rond point du Prado, vous coûtera environ 30 euros.
Le trajet de la gare à l'arrêt de bus est à votre charge (1,8 euros environ) et de 40 minutes à 1 heure, (bus urbains toutes les heures rondes le dimanche et toutes les 20 minutes en semaine).
Pas de transport à Marseille le 1er mai, nous vous récupérons directement à la gare exceptionnellement ce jour là.
Village sportif UCPA de Sormiou :
Chemin de Sormiou, Calanque de Sormiou - BP 91 - 13009 Marseille
Tél.: 06 79 24 35 14
Equipements non inclus
Prévoir des vêtements de rechange, une lampe électrique, une gourde d'environ 2 litres (ou une bouteille en plastique), des chaussures de randonnée tige basse pour les marches d'approche, des lunettes avec cordon, de la crème solaire et un coupe vent.
Produit anti-moustique et si besoin des boules quies... N'hésitez pas à apporter votre matériel personnel si vous en avez.
Prévoir une douche solaire et un gant de toilette.
Amener pour l'après-activité, palmes, masque et tuba pour la découverte si vous en avez.
Prévoir de quoi régler d'éventuelles dépenses annexes : boutique, bar etc.
Apportez un petit cadenas pour mettre vos affaires de valeurs en sécurité dans des casiers mis à votre disposition (30 x 20 x 25 cm).
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Prévoir une douche solaire et un gant de toilette.
Amener pour l'après-activité, palmes, masque et tuba pour la découverte si vous en avez.
Prévoir de quoi régler d'éventuelles dépenses annexes : boutique, bar etc.
Apportez un petit cadenas pour mettre vos affaires de valeurs en sécurité dans des casiers mis à votre disposition (30 x 20 x 25 cm).
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Equipements non inclus
Prévoir des vêtements de rechange, une lampe électrique, une gourde d'environ 2 litres (ou une bouteille en plastique), des chaussures de randonnée tige basse pour les marches d'approche, des lunettes avec cordon, de la crème solaire et un coupe vent. Produit anti-moustique et si besoin des boules quies... N'hésitez pas à apporter votre matériel personnel si vous en avez.
Prévoir une douche solaire et un gant de toilette.
Amener pour l'après-activité, palmes, masque et tuba pour la découverte si vous en avez.
Prévoir de quoi régler d'éventuelles dépenses annexes : boutique, bar etc.
Apportez un petit cadenas pour mettre vos affaires de valeurs en sécurité dans des casiers mis à votre disposition (30 x 20 x 25 cm).
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Prévoir une douche solaire et un gant de toilette.
Amener pour l'après-activité, palmes, masque et tuba pour la découverte si vous en avez.
Prévoir de quoi régler d'éventuelles dépenses annexes : boutique, bar etc.
Apportez un petit cadenas pour mettre vos affaires de valeurs en sécurité dans des casiers mis à votre disposition (30 x 20 x 25 cm).
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Restauration
Le/la chef/fe de cuisine vous propose des menus variés et équilibrés correspondant à vos besoins quotidiens. Découvrez des produits du terroir, une cuisine simple et savoureuse.
Les repas sous forme de pique-nique ou à table deviennent un moment de partage unique.
Restauration
Le/la chef/fe de cuisine vous propose des menus variés et équilibrés correspondant à vos besoins quotidiens. Découvrez des produits du terroir, une cuisine simple et savoureuse. Les repas sous forme de pique-nique ou à table deviennent un moment de partage unique.
Encadrement
Guides ultra spécialistes de leur activité.
Encadrement
Guides ultra spécialistes de leur activité.
Informations importantes
Informations importantes
Formalités
Note d'information
Cette note a pour objet de vous présenter la forme de pratique de l'alpinisme que nous proposons lors de nos différents stages d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne.
Cette note a pour objet de vous présenter la forme de pratique de l'alpinisme que nous proposons lors de nos différents stages d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne.
L'UCPA est une école d'alpinisme et de haute montagne. Notre objectif est d'amener les participants à une pratique maîtrisée et responsable de l'alpinisme, chacun à son niveau, pendant et après le stage.
Pour cela, nos stages sont organisés autour de l'apprentissage des techniques et principes d'évolutions en montagne.
Cette démarche passe par des évolutions en cordées "autonomes" où les stagiaires-participants mettent en œuvres les techniques de sécurité, apprises préalablement. La cordée évolue alors sans être systématiquement reliée à un guide par une corde. Ces évolutions en cordées "autonomes" se font sous la conduite du guide qui détermine les modalités de ces évolutions en fonction du niveau des stagiaires-participants et des conditions du terrain.
Le stagiaire-participant à un stage d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne s'engage à accepter la forme d'enseignement proposée et atteste avoir pris connaissance de cette information.
Merci de renseigner les éléments ci-dessous
Village sportif :
Stage du :
Nom et prénom :
Adresse :
À Le
Signature des parents ou du représentant légal pour les mineurs précédée de la mention "lu et approuvé"*:
*: note à donner lors de votre arrivée sur le village sportif.
Pour cela, nos stages sont organisés autour de l'apprentissage des techniques et principes d'évolutions en montagne.
Cette démarche passe par des évolutions en cordées "autonomes" où les stagiaires-participants mettent en œuvres les techniques de sécurité, apprises préalablement. La cordée évolue alors sans être systématiquement reliée à un guide par une corde. Ces évolutions en cordées "autonomes" se font sous la conduite du guide qui détermine les modalités de ces évolutions en fonction du niveau des stagiaires-participants et des conditions du terrain.
Le stagiaire-participant à un stage d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne s'engage à accepter la forme d'enseignement proposée et atteste avoir pris connaissance de cette information.
Merci de renseigner les éléments ci-dessous
Village sportif :
Stage du :
Nom et prénom :
Adresse :
À Le
Signature des parents ou du représentant légal pour les mineurs précédée de la mention "lu et approuvé"*:
*: note à donner lors de votre arrivée sur le village sportif.
Formalités
Note d'information
Cette note a pour objet de vous présenter la forme de pratique de l'alpinisme que nous proposons lors de nos différents stages d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne.
L'UCPA est une école d'alpinisme et de haute montagne. Notre objectif est d'amener les participants à une pratique maîtrisée et responsable de l'alpinisme, chacun à son niveau, pendant et après le stage.
Pour cela, nos stages sont organisés autour de l'apprentissage des techniques et principes d'évolutions en montagne.
Cette démarche passe par des évolutions en cordées "autonomes" où les stagiaires-participants mettent en œuvres les techniques de sécurité, apprises préalablement. La cordée évolue alors sans être systématiquement reliée à un guide par une corde. Ces évolutions en cordées "autonomes" se font sous la conduite du guide qui détermine les modalités de ces évolutions en fonction du niveau des stagiaires-participants et des conditions du terrain.
Le stagiaire-participant à un stage d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne s'engage à accepter la forme d'enseignement proposée et atteste avoir pris connaissance de cette information.
Merci de renseigner les éléments ci-dessous
Village sportif :
Stage du :
Nom et prénom :
Adresse :
À Le
Signature des parents ou du représentant légal pour les mineurs précédée de la mention "lu et approuvé"*:
*: note à donner lors de votre arrivée sur le village sportif.
Cette note a pour objet de vous présenter la forme de pratique de l'alpinisme que nous proposons lors de nos différents stages d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne.
L'UCPA est une école d'alpinisme et de haute montagne. Notre objectif est d'amener les participants à une pratique maîtrisée et responsable de l'alpinisme, chacun à son niveau, pendant et après le stage.
Pour cela, nos stages sont organisés autour de l'apprentissage des techniques et principes d'évolutions en montagne.
Cette démarche passe par des évolutions en cordées "autonomes" où les stagiaires-participants mettent en œuvres les techniques de sécurité, apprises préalablement. La cordée évolue alors sans être systématiquement reliée à un guide par une corde. Ces évolutions en cordées "autonomes" se font sous la conduite du guide qui détermine les modalités de ces évolutions en fonction du niveau des stagiaires-participants et des conditions du terrain.
Le stagiaire-participant à un stage d'alpinisme ou d'escalade en haute montagne s'engage à accepter la forme d'enseignement proposée et atteste avoir pris connaissance de cette information.
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*: note à donner lors de votre arrivée sur le village sportif.