LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Séjour de 5 jours incluant 8 séances d'apnée.
L'UCPA Niolon vous propose une autre approche du milieu sous-marin avec l'apnée. Vous développerez votre confiance sous l'eau en apprenant à respirer, à maîtriser votre souffle et à économiser votre énergie.
Dès les premières séances, vous serez surpris de vos performances !
Vous alternerez des temps de pratique dans l'eau et de préparation en surface : règles de sécurité, techniques de préparation mentale (relaxation, ventilation), techniques de descente en apnée verticale dans la zone des 10 mètres.
Laissez-vous glisser à la rencontre de la faune et de la flore sous-marine grâce à cette activité magique synonyme de liberté.
Possibilité de passage Niveau "Apnéiste eau libre" FFESSM.
LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/ Découvrez le monde sous-marin en toute simplicité avec l'apnée : nouvelles sensations et bien-être. Vous apprendrez toutes les techniques de base (poids constant, statique, dynamique et immersion libre) sur le splendide site de Niolon, au cœur du Parc Marin de la côte Bleue.Séjour de 5 jours incluant 8 séances d'apnée.
L'UCPA Niolon vous propose une autre approche du milieu sous-marin avec l'apnée. Vous développerez votre confiance sous l'eau en apprenant à respirer, à maîtriser votre souffle et à économiser votre énergie.
Dès les premières séances, vous serez surpris de vos performances !
Vous alternerez des temps de pratique dans l'eau et de préparation en surface : règles de sécurité, techniques de préparation mentale (relaxation, ventilation), techniques de descente en apnée verticale dans la zone des 10 mètres.
Laissez-vous glisser à la rencontre de la faune et de la flore sous-marine grâce à cette activité magique synonyme de liberté.
Possibilité de passage Niveau "Apnéiste eau libre" FFESSM.
LES TOPS DU PRODUIT
- Expérience sous-marine et sensations de liberté
- Programme varié : apnée statique, dynamique, libre, poids constant
- L'apnée source de déconnexion et de bien-être
- Hébergement insolite dans la petite calanque de Niolon
- Activité au cœur du Parc Marin de la Côte Bleue
LES TOPS DU PRODUIT
- Expérience sous-marine et sensations de liberté
- Programme varié : apnée statique, dynamique, libre, poids constant
- L'apnée source de déconnexion et de bien-être
- Hébergement insolite dans la petite calanque de Niolon
- Activité au cœur du Parc Marin de la Côte Bleue
Inclus
- Hébergement et restauration en pension complète
- 8 séances d'apnée avec moniteur
- Le matériel d'apnée
- L'animation des soirées
Non Inclus
- Carte de certification et licence
- Les fournitures FFESSM
- Chaussons néoprène
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille programmes 5 jours
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil dans la matinée. Première séance à 14h. Possibilité de déjeuner sur le village sportif.
Possibilité, selon les disponibilités, d'arriver la veille.
Possibilité, selon les disponibilités, d'arriver la veille.
Renseignements, tarifs et réservation par courriel ou en téléphonant directement au village sportif.
Durant le séjour
J1 à J5 : 9 séances d'apnée, 1 demi-journée de pause au milieu de la semaine.
La première séance commencera par la présentation du séjour et les essais de matériel.
La première séance commencera par la présentation du séjour et les essais de matériel.
Nous enchaînerons ensuite sur une séance en surface afin de s'initier ou vérifier les techniques de palmage et d'utilisation du masque. Nous profiterons également de cette séance pour régler au mieux votre lestage : notre approche se fonde sur l'utilisation d'un lestage ajusté (aucun sur-lestage).
Séance de l'après-midi : immersion libre et poids constant.
Le lendemain, nous aborderons la sécurité : surveillance, notion de binôme, etc.
Les séances comprendront à nouveau du poids constant, l'apnée statique sera également abordée.
Les jours suivants, des séances de stretching et de relaxation seront organisées afin de travailler la préparation à l'apnée et la décontraction musculaire.
Vous alternez entre notions théoriques, sécurité en binôme et sauvetage, séances d'apnée dynamique ou libre.
Au fil de la semaine, vous développerez vos compétences sur les différentes techniques de l'apnée. Vous pourrez apprécier pleinement les randonnées palmées organisées en fin de semaine.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Séance de l'après-midi : immersion libre et poids constant.
Le lendemain, nous aborderons la sécurité : surveillance, notion de binôme, etc.
Les séances comprendront à nouveau du poids constant, l'apnée statique sera également abordée.
Les jours suivants, des séances de stretching et de relaxation seront organisées afin de travailler la préparation à l'apnée et la décontraction musculaire.
Vous alternez entre notions théoriques, sécurité en binôme et sauvetage, séances d'apnée dynamique ou libre.
Au fil de la semaine, vous développerez vos compétences sur les différentes techniques de l'apnée. Vous pourrez apprécier pleinement les randonnées palmées organisées en fin de semaine.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Fin du stage à 14h.
Libération des chambres à 11h30.
Libération des chambres à 11h30.
SPOT
Calanque de Niolon
Une des plus belles calanques de la côte bleue
Entre l'Estaque et Carry le Rouet, au beau milieu de la Côte Bleue, la calanque de Niolon allie beautés naturelles et charme rustique. Village méditerranéen avec une vue imprenable sur Marseille et l'archipel du Frioul, le port abrite bâteaux de pêche et de plaisance tout en proposant de multiples activités : baignade, randonnées, kayak, escalade... Les amateurs de plongée ont de quoi se réjouir grâce à la richesse de ses fonds marins composés de coraux rouges, langoustes, galathées, poulpes, congres, nudibranches... Idéal pour les explorateurs !
Hébergement
Hébergement Village sportif de Niolon
Bungalows de 3 lits simple.
Bungalows de 4 lits simple avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.
Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).
Les équipements du centre
- Le village sportif dispose d'un bar convivial, avec une grande terrasse qui surplombe la calanque et donne une magnifique vue sur le petit port.
- Terrain de volley à disposition.
- Salle de restauration intérieure très conviviale avec grandes baies vitrées qui donnent sur la calanque.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
Adresse et accès
Vous venez en train
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200m du centre.
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200m du centre.
Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél.: 00 (33) 4 91 46 90 16
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél.: 00 (33) 4 91 46 90 16
Adresse et accès
Vous venez en train
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200m du centre.
Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél.: 00 (33) 4 91 46 90 16
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200m du centre.
Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.
Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.
Village sportif UCPA de Niolon:
18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél.: 00 (33) 4 91 46 90 16
Equipements non inclus
Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.
Equipements non inclus
Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Apnée - Débutant
Savoir nager, mais aucune expérience ou de niveau en apnée.
Savoir nager, mais aucune expérience ou de niveau en apnée.
Niveau d’expertise
Apnée - Débutant
Savoir nager, mais aucune expérience ou de niveau en apnée.
Savoir nager, mais aucune expérience ou de niveau en apnée.
Encadrement
Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.
Encadrement
Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.
Informations importantes
Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).
Prévoir un supplément de 52 euros pour la délivrance de la licence FFESSM, et 16 euros pour la carte double qualification FFESSM-CMAS.
Informations importantes
Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).
Prévoir un supplément de 52 euros pour la délivrance de la licence FFESSM, et 16 euros pour la carte double qualification FFESSM-CMAS.
Prévoir un supplément de 52 euros pour la délivrance de la licence FFESSM, et 16 euros pour la carte double qualification FFESSM-CMAS.
Météo
Ensoleillée
Météo
Ensoleillée
Formalités
Pour la pratique de la plongée en apnée, il est indispensable de savoir nager et d'avoir une intégrité totale sur le plan cardiovasculaire, nerveux, dentaire etORL.
Un Certificat Médical d'Absence de Contre-Indication (CACI) à la pratique de l'apnée est obligatoire (attention validité d'1 an). Vous devez le présenter à votre arrivée sur le centre.Il peut être établi par un médecin généraliste mais nous vous recommandons de consulter un médecin spécialisé.
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295
Formalités
Pour la pratique de la plongée en apnée, il est indispensable de savoir nager et d'avoir une intégrité totale sur le plan cardiovasculaire, nerveux, dentaire etORL.
Un Certificat Médical d'Absence de Contre-Indication (CACI) à la pratique de l'apnée est obligatoire (attention validité d'1 an). Vous devez le présenter à votre arrivée sur le centre.Il peut être établi par un médecin généraliste mais nous vous recommandons de consulter un médecin spécialisé.
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295
Un Certificat Médical d'Absence de Contre-Indication (CACI) à la pratique de l'apnée est obligatoire (attention validité d'1 an). Vous devez le présenter à votre arrivée sur le centre.Il peut être établi par un médecin généraliste mais nous vous recommandons de consulter un médecin spécialisé.
Pour les mineurs, le modèle du certificat médical doit être téléchargé sur notre site ou sur celui de la Commission Médicale Nationale de la FFESSM. Il peut être délivré par un médecin généraliste.
Si vous avez un niveau technique en apnée, n'oubliez pas d'apporter les justificatifs de vos brevets (FFESSM, CMAS, PADI, SSI ou autres) ainsi que votre carnet de plongée.
Pour les stages de formation qui proposent de passer un niveau d'apnée, prévoir 45 euros pour la licence pour un adulte ou 26 euros pour un mineurs de moins de 16 ans ainsi que 12 euros pour la carte du brevet.
Prix du carnet de plongée UCPA: 5 euros.
Le règlement s'effectue sur le centre à l'ordre de l'UCPA.
Pour trouver un médecin fédéral près de chez soi : http://medical.ffessm.fr/?page_id=1295