Break 3 jours Escalade Yoga

Repas froid.

Enchaînement de journées bien remplies où toutes vos capacités seront sollicitées.
Vous évoluez en petites équipes qui partagent la même passion. Vous êtes curieux de découverte, partant pour toutes les aventures. Les deux séances de yoga seront les deux premiers jours après votre activité d'escalade .

L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture), et en prévenant le village sportif 3 jours à l'avance par courriel à verdon@ucpa.asso.fr ou en réservant une navette qui part de la gare d'Aix-en-Provence TGV à 21h la veille du séjour, et un retour à 17h30 à Aix-en-Provence TGV, le dernier jour du séjour , fin du stage à 14h30. Coût de la navette aller retour 60€.
La nuit supplémentaire SANS TRANSPORT UCPA , vous coûtera 20€, vous pouvez dîner et petit-déjeuner dans les restaurants et bars du village.

Nous grimperons dès la première séance après avoir vu ou revu les fondamentaux : régler un baudrier, s'encorder, assurer.

Ensuite, en fonction de votre niveau, nous aborderons différents thèmes comme :
- Les techniques de base : se préparer, poser une dégaine, la manœuvre de maillon, plier une corde, assurer un second, assurer un leader, la parade, descendre en rappel, la communication,...
- Les gestes de l'escalade : l'attitude de base, la pose des pieds, grimper en tête, la chute, oppositions, croisées, grouper-dégrouper, transferts,...
- Lire une voie, identifier différentes prises, varier son rythme de progression, la respiration, le relâchement, la gestion de l'effort, la confiance et l'engagement.
- Les facteurs clés de la progression suivant votre niveau.
- Les cotations, les règles de l'activité, le classement et l'équipement d'une falaise, l'environnement naturel (géologie du site, flore et faune), la lecture d'un topo, le matériel.

En dehors des activités sportives, vous profitez des infrastructures du village sportif et vous prenez le temps de contempler la nature qui vous entoure.

Convivialité et partage seront les maîtres mots de votre séjour. Plongez dans une ambiance chaleureuse et décontractée en petit comité: espaces de détente et terrasses aménagées, bar et snack en auto-gestion, jeux à disposition.

Immersion garantie grâce aux corners activités, un espace dédié pour trouver des cartes détaillées des spots, des topos météo, une bibliothèque spécialisée outdoor, et des QR codes à scanner pour avoir accès à encore plus de ressources.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Nous partons la plupart du temps à la journée, avec un repas froid.
À l'issue de ce séjour, quel que soit votre niveau, vous aurez progressé dans les différents registres et vous aurez les clefs pour continuer à grimper avec plus de plaisir, d'efficacité et de sécurité.

Fin du séjour et départ à 14h30 de la navette pour Aix en Provence TGV.