LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport/
Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré et le 7A vous fait rêver ? N'attendez plus, venez découvrir toutes les subtilités de l'entraînement pour aborder le 7A en toute confiance. Nous vous proposerons des exercices adaptés à votre niveau et votre vécu, pour progresser à fond dans votre pratique.
Version en 5 jours du programme Objectif 7A. Notre team escalade vous propose un menu 100% Progression ! Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré ? Venez découvrir toutes les facettes d'un entraînement sur mesure pour grimper rapidement dans le 7A. Des thèmes spécifiques à vos attentes seront abordés : l'échauffement, les différents supports d'entraînement, la lecture pour une réussite des voies "à vue", la réalisation de voies "flash" et "après travail", la gestion du rythme de grimpe et de sa respiration, le relâchement, ...
Des exercices adaptés pour améliorer vos points faibles, optimiser vos points forts, et pour progresser sur le physique, la technique, le mental et la tactique. Programmes personnalisés, conseils sur le matériel, retours individualisés, plans d'entraînement, un séjour complet qui fera de vous un grimpeur de 7ème degré. Un séjour sportif, dans un centre à taille humaine au cœur de la nature, le combo parfait pour une expérience conviviale et sportive authentique.

LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport/
Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré et le 7A vous fait rêver ? N'attendez plus, venez découvrir toutes les subtilités de l'entraînement pour aborder le 7A en toute confiance. Nous vous proposerons des exercices adaptés à votre niveau et votre vécu, pour progresser à fond dans votre pratique.

Version en 5 jours du programme Objectif 7A. Notre team escalade vous propose un menu 100% Progression ! Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré ? Venez découvrir toutes les facettes d'un entraînement sur mesure pour grimper rapidement dans le 7A. Des thèmes spécifiques à vos attentes seront abordés : l'échauffement, les différents supports d'entraînement, la lecture pour une réussite des voies "à vue", la réalisation de voies "flash" et "après travail", la gestion du rythme de grimpe et de sa respiration, le relâchement, ... Des exercices adaptés pour améliorer vos points faibles, optimiser vos points forts, et pour progresser sur le physique, la technique, le mental et la tactique. Programmes personnalisés, conseils sur le matériel, retours individualisés, plans d'entraînement, un séjour complet qui fera de vous un grimpeur de 7ème degré. Un séjour sportif, dans un centre à taille humaine au cœur de la nature, le combo parfait pour une expérience conviviale et sportive authentique.

LES TOPS DU PRODUIT

  • Centre esprit nature
  • Programme technique évolutif
  • Nouveau programme Escalade

LES TOPS DU PRODUIT

  • Centre esprit nature

  • Programme technique évolutif
  • Nouveau programme Escalade

Escalade

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 40 ans

CONDITION PHYSIQUE
Sportif régulier
i
NIVEAU DE PRATIQUE
Escalade - Niveau 4
i

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • 8 séances d'escalade

Non Inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Jour 1 - Rendez-vous le lundi matin entre 11h et 12h pour un repas sur le centre. Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : Le lundi matin à 10h30.

...
Accueil, installation, distribution du matériel et départ en falaise dès 14h.

Lors de la première séance, petit rappel des techniques de sécurité en falaise, et échange sur les attentes individuelles en fonction du vécu et du niveau de chacun. Présentation des objectifs du séjour et prise de contact avec le calcaire d'Orpierre. Choix spécifique des sites adaptés avec des voies entre 5c et 8a.

INFO: Navette possible le lundi matin pour l'arrivée du train de nuit (envoyer un mail au centre).
L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture, taxi), et en prévenant le village sportif 3 jours à l’avance minimum. Possibilité de dîner et petit déjeuner dans les restaurants et boulangeries du village.

Durant le séjour

Jour 2 à jour 4: journées continues.

De nombreux thèmes seront abordés tout au long du séjour : bien s'échauffer pour réaliser une bonne séance, la peur du vol, comment mettre le grimpeur en confiance, améliorer la lecture "à vue", les complémentarités bloc/pan/falaise, le travail d'une voie dure en falaise, etc…

...
Il pourra vous être demandé d'utiliser votre voiture personnelle pour vous rendre sur le site de pratique (10-15 minutes maxi).

En dehors des activités sportives, vous profitez des infrastructures du village sportif et vous prenez le temps de contempler la nature qui vous entoure.

Convivialité et partage seront les maîtres mots de votre séjour. Plongez dans une ambiance chaleureuse et décontractée en petit comité: espaces de détente et terrasses aménagées, bar et snack en auto-gestion, jeux à disposition.

Immersion garantie grâce aux corners activités, un espace dédié pour trouver des cartes détaillées des spots, des topos météo, une bibliothèque spécialisée outdoor, et des QR codes à scanner pour avoir accès à encore plus de ressources.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Jour 5 - vendredi, petite demie journée en falaise proche du centre, pour un retour à 13h30. Fin de l'activité et retour au centre vers 13h30 (Pique nique inclus)
...
Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA au départ du centre le vendredi à 15h30. Réservation obligatoire auprès du centre.

SPOT

Drôme Provençale

Falaises et cigales au cœur de la Drôme provençale

Cette région touristique occupe la majorité du Sud du département de la Drôme. Elle s'étend des Préalpes des Baronnies à la Vallée du Rhône. Présente sur différents petits massifs (Baronnies, Montagnes de Bluye..), vallées (Lez...) et plaines (Tricastin...), la Drôme provençale vous propose de nombreuses activités, accessibles grâce à sa variation d'altitude pouvant aller de 50 mètres (à Pierrelatte) à 1600 mètres (dans le Sud-Est du département). Un emplacement parfait, véritable petit bijou offert par la nature, pour l'escalade, pour le trail, pour des randonnées ou encore du canyoning.

Hébergement

Hébergement Orpierre

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (25 €uros la nuit, orpierre@ucpa.asso.fr)

Les équipements du centre

  • Salle à manger, salon de lecture, de jeux, vidéos, petit mur d'escalade.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
...
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)

Adresse et accès

Vous venez en voiture : En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
...
À Eyguians suivre Orpierre (8 km). En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking. Vous venez en train : Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille. Navettes possible en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).

Village Sportif UCPA:


74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19

Adresse et accès

Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.

Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Navettes possible en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).



Village Sportif UCPA:


74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19

Equipements non inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez aller à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.


...
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Equipements non inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez aller à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.


Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Intensité physique

Sportif régulier

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
...
Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.

Intensité physique

Sportif régulier

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.

Niveau d’expertise

Escalade - Niveau 4

Expert
Vous grimpez souvent en salle ou en falaises et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 6B.

Niveau d’expertise

Escalade - Niveau 4

Expert
Vous grimpez souvent en salle ou en falaises et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 6B.

Restauration

Le/la chef/fe de cuisine vous propose des menus variés et équilibrés correspondant à vos besoins quotidiens. Découvrez des produits du terroir, une cuisine simple et savoureuse.
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Les repas sous forme de pique-nique ou à table deviennent un moment de partage unique.

Restauration

Le/la chef/fe de cuisine vous propose des menus variés et équilibrés correspondant à vos besoins quotidiens. Découvrez des produits du terroir, une cuisine simple et savoureuse. Les repas sous forme de pique-nique ou à table deviennent un moment de partage unique.

Encadrement

Guides ultra spécialistes de leur activité.
Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Encadrement

Guides ultra spécialistes de leur activité.
Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Informations importantes

L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture, taxi), et en prévenant le village sportif 3 jours à l’avance minimum.
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Pas de restauration sur le Centre. Possibilité de dîner et petit déjeuner dans les restaurants et boulangeries du village.

Informations importantes

L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture, taxi), et en prévenant le village sportif 3 jours à l’avance minimum. Pas de restauration sur le Centre. Possibilité de dîner et petit déjeuner dans les restaurants et boulangeries du village.

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