Comment bien se préparer physiquement avant de partir skier ?
Nos coachs Erwan et Elodie s'invitent chez toi pour un entrainement adapté et progressif de 4 semaines pour bien te préparer.
Découvre le programme progressif
#TaPrépaSkiUCPA t'entraine avant le retour sur les pistes.
Cette préparation est accessible à tous les niveaux, simple à réaliser partout et sans matériel.
Nos coachs te proposent un entraînement de 4 semaines pour pratiquer du gainage et du renforcement musculaire.
Erwan et Elodie t'invitent à suivre 4 circuits training + 1 cours de stretching sous format vidéo, disponibles sur notre chaîne YouTube.
Les objectifs sont de réduire les fatigues musculaires, éviter les blessures et d'améliorer ta gestuelle.
Nos conseils sportifs pour se préparer efficacement, avec des effets durables
Chaque semaine, tu peux :
- réaliser chaque circuit 2 à 3 fois de suite et le refaire 2 à 4 fois dans la semaine en fonction de ta forme,
- compléter ta préparation physique avec une activité comme la natation, le vélo ou le footing pour renforcer ton endurance,
- réaliser ta séance de stretching à la fin de chaque circuit pour favoriser une bonne récupération.
Tu es prêt pour les pistes ? Découvre nos séjours tout compris ski et snowboard. Cet hiver on t'emmène sur les plus beaux spots de glisse : Chamonix, Val Thorens, Tignes, La Plagne...
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