Raquettes, Yoga et Bien-Etre

Pratique à votre convenance dès le dimanche après-midi, nos équipes vous fournissent tous les renseignements pour bien débuter votre séjour à la neige : conseils de sécurité, infos météo, conditions de neige, infos pistes.

Le conseil du village sportif : nous vous suggérons d'arriver avant 13h pour profiter de votre premier jour de vacances!

En soirée, le staff UCPA vous donne toutes les informations concernant les séances encadrées qui débutent dès le lendemain : constitution des groupes, horaires de rendez-vous, moments marquants de la semaine.

Si vous avez acheté l'option "arrivée la veille", nous vous accueillerons entre 18h et 20h. Si vous pensez arriver au-delà de 20h, merci de prendre contact avec le village sportif (mail ou téléphone) afin que nous vous transmettions le code de la porte d'entrée. Vous trouverez alors une enveloppe à votre nom et les indications pour trouver votre chambre. Le dîner est servi jusqu'à 20h15.

En milieu d'après-midi, Hatha Yoga, le yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle : salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l'alignement et le souffle, découverte des Asanas (postures) puis ajustements et corrections. Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s'assouplir, se concentrer.

Mardi vous partez le matin pour une randonnée en raquettes (environ 4h de marche avec déjeuner pique-nique) au Col du Joly pour profiter d'une vue 360° sur le Mont Blanc et le Beaufortain . En milieu d'après-midi, séance de yin yoga: un yoga doux, lent et méditatif qui prône le ralentissement où les poses sont maintenues de manière détendue pendant plusieurs minutes. Cette pratique douce, introspective et évolutive permet de se relaxer, s'étirer et cultiver le calme intérieur.

Mercredi matin: séance de yoga Flow Vinyasa: enchaînement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun, flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle, découverte des Asanas, puis ajustements et corrections. Ce yoga vous aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l'endurance, le tonus musculaire et la souplesse; Déjeuner au centre. Après-midi: séance au spa du centre (sauna, hammam, jacuzzi).

Jeudi: Sortie en raquettes à la journée (environ 5-6h de marche avec déjeuner pique-nique) aux Chalets du Truc.

Vendredi, vous partez le matin pour une randonnée en raquettes (environ 4h de marche avec déjeuner pique-nique) vers les tourbières sauvages de Solelieu. En milieu d'après-midi, une séance de Yoga vous est proposée, le contenu, en concertation avec votre professeur de Yoga, dépendra de vos souhaits et de l'évolution du groupe dans la pratique. Bilan de stage.

Vous serez guidé lors de vos randonnées par un accompagnateur qui aura à cœur de vous faire découvrir cette activité tout en vous immergeant dans la culture montagnarde de Haute Savoie. Lors de vos séances de Yoga, c'est un professeur confirmé qui vous accompagnera dans l'activité.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires. Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Départ du village sportif à 14h.