LE SÉJOUR EN BREF
Expérience/Coaching Bien-êtreTout au long de votre séjour, vous pratiquez un Yoga basé sur les postures (asanas) afin d'assouplir et de tonifier votre corps, des techniques de respiration (Pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de dominer votre stress en falaise et d'améliorer votre concentration.
Vous grimpez sur les différents secteurs d'Orpierre, en journée continue, et pouvez profiter pleinement des bienfaits du Yoga lors des séances d'escalade. Accompagné et bien conseillé par votre moniteur, vous pouvez alors mettre directement en relation la pratique du yoga sur le rocher, pour toujours plus de plaisir et de sérénité.
Les cours de Yoga et d'escalade sont adaptés à tous les niveaux.
5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga
LE SÉJOUR EN BREF
Expérience/Coaching Bien-être Escalade et Yoga sont deux activités très complémentaires qui vous permettront de mieux appréhender les aspects psychiques de l'escalade et d'être plus à l'aise en falaise.Tout au long de votre séjour, vous pratiquez un Yoga basé sur les postures (asanas) afin d'assouplir et de tonifier votre corps, des techniques de respiration (Pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de dominer votre stress en falaise et d'améliorer votre concentration.
Vous grimpez sur les différents secteurs d'Orpierre, en journée continue, et pouvez profiter pleinement des bienfaits du Yoga lors des séances d'escalade. Accompagné et bien conseillé par votre moniteur, vous pouvez alors mettre directement en relation la pratique du yoga sur le rocher, pour toujours plus de plaisir et de sérénité.
Les cours de Yoga et d'escalade sont adaptés à tous les niveaux.
5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga
LES TOPS DU PRODUIT
- Séjour unique à l'UCPA
- Originalité du Concept
- Yoga assuré par notre professeur diplômé
LES TOPS DU PRODUIT
- Séjour unique à l'UCPA
- Originalité du Concept
- Yoga assuré par notre professeur diplômé
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSIQUE
NIVEAU DE PRATIQUE
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- 5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Jour 1 - Rendez-vous le lundi matin entre 11h et 12h pour un repas sur le centre. Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : Le lundi matin à 10h30.
Accueil, installation. Vers 14h distribution du matériel puis séance en falaise pour un apprentissage ou une révision des fondamentaux : l’équipement, le matériel, encordement, assurage... Une première séance idéale pour une mise en action rapide!
En fin de journée rendez vous pour une séance de Yoga relaxante.
INFO: Navette possible le lundi matin pour l'arrivée du train de nuit (envoyer un mail au centre).
L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture, taxi), et en prévenant le village sportif 3 jours à l’avance minimum. Possibilité de dîner et petit déjeuner dans les restaurants et boulangeries du village.
En fin de journée rendez vous pour une séance de Yoga relaxante.
INFO: Navette possible le lundi matin pour l'arrivée du train de nuit (envoyer un mail au centre).
L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture, taxi), et en prévenant le village sportif 3 jours à l’avance minimum. Possibilité de dîner et petit déjeuner dans les restaurants et boulangeries du village.
Durant le séjour
Jour 2 à jour 4 - Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner. Activité escalade en journée continue et une séance de yoga relaxante en fin d'après midi.
Il pourra vous être demandé d'utiliser votre voiture personnelle afin de vous rendre sur les lieux de pratique. Les frais engagés vous seront remboursés directement par le village sportif.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Jour 5 - Vendredi, séance de yoga puis petite séance de grimpe pour un retour au centre à 13h30.
Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA au départ du centre le vendredi à 15h30.
Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA au départ du centre le vendredi à 15h30.
Réservation obligatoire auprès du centre.
SPOT
Drôme Provençale
Falaises et cigales au cœur de la Drôme provençale
Cette région touristique occupe la majorité du Sud du département de la Drôme. Elle s'étend des Préalpes des Baronnies à la Vallée du Rhône. Présente sur différents petits massifs (Baronnies, Montagnes de Bluye..), vallées (Lez...) et plaines (Tricastin...), la Drôme provençale vous propose de nombreuses activités, accessibles grâce à sa variation d'altitude pouvant aller de 50 mètres (à Pierrelatte) à 1600 mètres (dans le Sud-Est du département). Un emplacement parfait, véritable petit bijou offert par la nature, pour l'escalade, pour le trail, pour des randonnées ou encore du canyoning.
Hébergement
Hébergement Orpierre
Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Pour les publics adultes : possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (26 €uros la nuit, orpierre@ucpa.asso.fr)
Les équipements du centre
- Salle à manger, salon de lecture, de jeux, vidéos, petit mur d'escalade.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.
Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Accueil le dimanche de 15h30 à 17h
Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Fin du stage le samedi à 10h.
Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Village Sportif UCPA:
74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
Village Sportif UCPA:
74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.
Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Accueil le dimanche de 15h30 à 17h
Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Fin du stage le samedi à 10h.
Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Village Sportif UCPA:
74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.
Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Accueil le dimanche de 15h30 à 17h
Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Fin du stage le samedi à 10h.
Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Village Sportif UCPA:
74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
Equipements non inclus
Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez aller à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Equipements non inclus
Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez aller à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Restauration
Petit déjeuner 8H, suivant la saison, vous pourrez profiter d’un petit déjeuner en terrasse
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire
(Variable suivant conditions climatiques)
(Variable suivant conditions climatiques)
Restauration
Petit déjeuner 8H, suivant la saison, vous pourrez profiter d’un petit déjeuner en terrasse
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire
(Variable suivant conditions climatiques)
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire
(Variable suivant conditions climatiques)
Encadrement
Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.
Encadrement
Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.
Informations importantes
Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : Le lundi matin à 10h30 et au départ du centre le vendredi à 15h30.
Réservation obligatoire auprès du centre.
Informations importantes
Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : Le lundi matin à 10h30 et au départ du centre le vendredi à 15h30. Réservation obligatoire auprès du centre.