LE VOYAGE EN RÉSUMÉ
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
TU VAS ADORER
10 séances de yoga au milieu du désert
Un circuit qui permet une rencontre avec soi-même
Assistance dromadaires de bât : la meilleure façon de voir le désert de façon traditionnelle et d'apprécier son silence
Une grande variété de paysages : reg (désert de pierre), oasis, mirages, erg (désert de dunes de sable)
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Jour 1 : Vol pour Djerba - Transfert en centre ville
Accueil et transfert au centre ville de Houmt Souk (15min). Repas libres et nuit à l'hôtel.
- Temps de transfert 15min
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Jour 2 : Matmata - Gout Bettaieb
Transfert matinal vers Douz en prenant le bac. En chemin, visite d’une maison troglodyte à Matmata. Nous empruntons une piste jusqu’à Gout Bettaieb, en plein désert au sud-ouest de Douz . Rencontre avec nos chameliers, déjeuner, temps libre ou balade en boucle à partir du bivouac. Au loin nous apercevons déjà les grandes dunes jaunes du Grand Erg oriental. Première séance de yoga en fin d’après-midi, soirée et dîner avec les chameliers et nuit dans le désert.
- Temps d'activité 1h
- Temps de transfert 4h
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Jour 3 au jour 6 : Trek et yoga
Pendant 4 jours, nous commençons la journée par la pratique du yoga au lever du soleil, la deuxième séance se déroule après la marche à proximité du bivouac au coucher du soleil. Notre trek nous fait traverser à pied le nord du grand erg oriental en décrivant une grande boucle dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Au fur et à mesure de notre progression d’abord sud-ouest, le paysage devient de plus en plus spectaculaire en approchant des grandes dunes. L’itinéraire nous fait traverser une carrière de roses des sables, puis un site préhistorique où l’on peut voir des pointes de flèches taillées. Les jours 5 et 6 notre direction oblique nord-est, puis plein nord pour remonter vers Ain Jaber. Chaque soir nous installons notre bivouac au creux d'une dune pour des nuits de rêve sous le ciel étoilé du désert. Dîners au bivouac.
- Temps d'activité 2h de yoga par jour - 3 à 4h de marche par jour
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Jour 7 : El Hssey - Mont Dahar - Djerba
Au lever du soleil, dernière séance de yoga, avant d’effectuer l’ultime étape de notre trek jusqu’à El Hssey. Dernier déjeuner avec les chameliers puis transfert en véhicule vers Djerba via le mont Dahar et la chaussée romaine (4h). Temps libre dans les souks, et/ou possibilité d’aller dans un hammam (en option, à régler sur place), dîner et nuit à l'hôtel à Djerba.
- Temps d'activité 1h
- Temps de transfert 4h
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Jour 8 : Djerba - Vol retour
Temps libre puis transfert à l'aéroport et vol international retour. Repas libres. Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Inclus
- Les vols internationaux, taxes aériennes et transferts aéroports (si vous avez acheté le séjour avec les vols)
- L'hébergement
- Les repas (sauf ceux mentionnés dans la rubrique "non inclus")
- L'assistance pour le transport des bagages et la logistique
- Les transports locaux
- L'encadrement et l'équipement collectif.
- 10 cours de yoga délivrés par un professeur diplômé
Non Inclus
- Les vols internationaux, taxes aériennes et transferts aéroports (si vous avez acheté le séjour sans les vols)
- Les repas à Djerba des jours 1 et 8
- Les boissons
- Le hammam du jour 7 (optionnel et payant) et les éventuelles entrées de musés à Djerba du jour 7
- Les pourboires
- Les dépenses personnelles et l'équipement individuel ainsi que tout autre supplément non prévu au programme
Assurances
- Votre inscription comprend uniquement une assurance Responsabilité Civile.
- Pour plus de sérénité, nous vous recommandons vivement de souscrire à l’offre ASSUR’VACANCES : assurance multirisque annulation + assistance rapatriement.
- Voir les Conditions Générales d’Assurance sur notre site : https://www.ucpa.com/assurances
VOUS AVEZ BESOIN DE CONSEILS ?
Âge
18-55 ans.NIVEAU
Niveau / Intensité physique **
Pour le yoga :
Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps.
Une pratique régulière permet de réduire la fatigue, le stress et calme le flot des émotions et des pensées, souvent à l’origine de nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Cette pratique améliore le fonctionnement physiologique de notre corps et apporte une détente profonde.
Dans la pratique des postures de yoga, tout comme dans les temps de relaxation, la dimension du souffle est essentielle. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n’y a pas de niveau requis pour se joindre au groupe. Première séance le jour 2 le soir au bivouac, dernière séance le jour 7 le matin, 10 séances d’une heure au cours de la semaine. Pour de plus amples renseignements sur la pratique du yoga, consultez le site : www.yogarts-paris.com
Pour le trek :
Les 6 étapes sont accessibles à tous, il suffit d'aimer la marche, et les décors magnifiques seront au rendez-vous. Pas de portage ni de difficulté technique. 3 à 4 heures de marche par jour. Lors du trek, chacun porte dans un petit sac à dos, uniquement les affaires de la journée. Assistance de dromadaires de bât, pour le portage du matériel, de la nourriture et des bagages, sur tout le parcours. Les étapes de marche sont limitées à des temps raisonnables et le rythme n’est pas trop soutenu, ce qui laisse à chacun la possibilité de profiter de la magie du désert durant des temps libres. Aucune difficulté de terrain : il s'agit essentiellement de marche sur le sable ou dans les dunes. Aucun dénivelé important. En cas de fatigue passagère, il est même possible d’effectuer une partie de chaque étape en montant à dos de dromadaire (mais pas l’intégralité du trek).
SPORTS
Trek-Randonnée pédestreYoga
PARTICIPANTS
Groupe de 15 personnes maximum par sessionRESTAURATION
Nous nous efforçons de vous offrir une alimentation variée et équilibrée. Les repas sont préparés à base de produits locaux par un cuisinier tunisien. Gastronomie saharienne au menu. Journée type : Petit-déjeuner : pain (cuit dans le sable), confiture, lait, thé, café, chocolat. Déjeuner : salades variées ou plat chaud, dessert. Dîner : soupe, plat chaud, dessert, thé, café. Etant donné la nature du terrain et l'isolement, nous limitons la consommation d'eau pour la toilette mais absolument pas pour la boisson. Cependant, dans la mesure du possible, des détours à des points d'eau permettent des "lavages" réguliers.Hébergement
Hôtel à Djerba. Bivouac à la belle étoile, ou sous tente.Encadrement
Les cours de yoga sont donnés par un professeur français diplômé, à raison d’une heure le matin, au lever du soleil et d’une heure le soir. Pas de niveau requis pour le yoga : débutants acceptés Accompagnateur tunisien francophone, spécialiste de la région, assisté d'un cuisinier et d’une équipe de chameliers. L'accompagnateur est là pour veiller à la bonne réalisation des prestations prévues au programme dans les meilleures conditions possibles et de sécurité pour les participants. Il appréciera à l'étape une participation active et spontanée de chacun aux petites tâches d'intendance. A vous de savoir créer le contact et d'en faire des compagnons de route.PORTAGE
Sac léger avec les affaires de la journée.
Assistance portage par des dromadaires de bât.
DÉPLACEMENTS
Minibus