Sur la plage ou sous la pinède, votre coach vous accompagne toute la semaine avec des conseils personnalisés. En fonction des attentes du groupe, il vous proposera un programme adapté à vos envies. Le soir, ambiance conviviale et festive entre la terrasse du bar, le terrain de beach-volley et la plage.

Séjour d'une semaine incluant 5 séances de fitness, une séance de yoga, une séance de stand up paddle en autonomie, et une journée en autonomie sur l'île de Porquerolles. Retrouvez la forme au fil des jours au travers d'activités variées (réveil musculaire, stretching, renforcement musculaire, cardio, Yoga, stand up paddle). Sur la plage ou sous la pinède, votre coach vous accompagne toute la semaine avec des conseils personnalisés. En fonction des attentes du groupe, il vous proposera un programme adapté à vos envies. Le soir, ambiance conviviale et festive entre la terrasse du bar, le terrain de beach-volley et la plage.

  • Village sportif sur la plage, face aux îles d'Or
  • La Presqu'île de Giens, spot d'exception de la côte d'Azur
  • Une journée sur Porquerolles, une des plus belles îles de la côte

Multi activités Bien-être
sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 40 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Fitness bien-être

Découverte pays
CONDITION PHYSIQUE
Peu ou pas sportif
i
NIVEAU DE PRATIQUE
Tous niveaux
i
  • Le prêt du matériel pour les séances prévues
  • 1 séance de stand-up-paddle en autonomie
  • Le transfert sur Porquerolles (bus de ville et navette bateau)
  • L'animation des soirées

Le programme

Jour après jour
Début de votre programme sportif le lundi matin.
Possibilité d'arriver la veille en option au moment de votre inscription ou auprès du village sportif: hyères@ucpa.asso.fr
L'après-midi rendez-vous avec votre groupe pour la première séance de Fitness

Jour 3 : Sortie à la journée, direction le port pour prendre le bateau, au programme visite en autonomie de Porquerolles, profitez des plages de sable fin, de l’eau cristalline et des paysages encore préservés.

Jour 4 : Le matin, rendez-vous dans la pinède pour une séance de fitness: échauffement, cardio, renforcement musculaire seront au programme. L'après-midi, vous pourrez pratiquer le yoga pour améliorer votre souplesse et votre équilibre tout en favorisant détente et relâchement.

Jour 5 : Profitez d’une matinée de libre pour prendre le temps de souffler et vous ressourcer. L'après-midi, séance de circuit training pour améliorer l’endurance musculaire et la capacité cardiaque.

Jour 6 : Votre coach vous propose pour cette matinée une séance dynamique suivie d’un stretching. L'après-midi, dernière séance de fitness pour finir la semaine en beauté!

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Conditions et inscription directement sur le village sportif.

SPOT

L’île de Porquerolles

Porquerolles, une des plus belles îles de la Côte d'Azur

Porquerolles est une petite pépite aux mille facettes, accessible facilement depuis le village sportif de Hyères. Son bord de mer est à couper le souffle. D'un côté, de magnifiques plages avec des eaux peu profondes aux couleurs turquoise; de l'autre, une côte hostile faite de roches et de falaises. Le cœur de l'île est surprenant avec ses anciens forts, moulins et phares entourés de vignes. Le petit village de Porquerolles garde un cachet authentique et une ambiance provençale.

Hébergement

Hébergement Village sportif de Hyères

Chambres de 3, 4 et 5 lits.
Terrasse privative pour les chambres de 4 à 5 lits.
Chambres équipées de ventilateurs.
Sanitaire et douche dans chaque chambre.

Les équipements du centre

  • Plage au pied du village sportif.
  • Terrain de beach-volley, terrain de pétanque, terrasse ombragée, espaces de détente sous la pinède.
  • Base nautique avec tous les services.

À PROPOS DU SÉJOUR

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
Après 2 km, au rond-point de la Bergerie, prendre à gauche. Devant le centre : parking privé, gratuit, non gardé mais protégé par un code d'accès. Vous venez en train : TGV ou TER jusqu'à la gare de Hyères. Depuis la gare, prendre à droite le bus n°67, direction "Giens - La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie", situé à 150 m du centre. Depuis la gare SNCF de Toulon, prendre le service régulier de bus jusqu'à Hyères (environ 2,50 euros), puis prendre le bus n°67 direction "Giens/La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie" situé à 150 m du centre. Pour plus de renseignements : Cie de Car SODETRAV au 0 825 000 650. Attention, hors juillet/août et après 18h, il y a peu ou pas de navettes selon les périodes. Vous venez en avion : Depuis l'aéroport de Hyères/Toulon situé à 5 km du centre, prendre un taxi de la Cie Hyéroise au 04 94 00 60 00 (environ 15 euros l'aller simple).

Village sportif UCPA:


4, avenue de la Bergerie - 83400 Hyères
Tél.: 04 94 58 06 61

Vous venez en voiture :
Depuis Toulon, prendre direction Hyères, puis "Presqu'île de Giens/La Tour Fondue". Passer le village de La Capte. Après 2 km, au rond-point de la Bergerie, prendre à gauche.
Devant le centre : parking privé, gratuit, non gardé mais protégé par un code d'accès.

Vous venez en train :
TGV ou TER jusqu'à la gare de Hyères. Depuis la gare, prendre à droite le bus n°67, direction "Giens - La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie", situé à 150 m du centre.
Depuis la gare SNCF de Toulon, prendre le service régulier de bus jusqu'à Hyères (environ 2,50 euros), puis prendre le bus n°67 direction "Giens/La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie" situé à 150 m du centre.
Pour plus de renseignements : Cie de Car SODETRAV au 0 825 000 650. Attention, hors juillet/août et après 18h, il y a peu ou pas de navettes selon les périodes.

Vous venez en avion :
Depuis l'aéroport de Hyères/Toulon situé à 5 km du centre, prendre un taxi de la Cie Hyéroise au 04 94 00 60 00 (environ 15 euros l'aller simple).

Village sportif UCPA:


4, avenue de la Bergerie - 83400 Hyères
Tél.: 04 94 58 06 61

Prévoir un anti-moustique.
Si vous avez un masque et un tuba, vous pouvez les emmener afin de profiter de l'eau limpide de la Méditerranée sur vos temps libres.
Apporter une paire de baskets ou de chaussure de randonnée, utile pour partir à la découverte de nos sentiers côtiers. Un petit sac à dos.
Tenue pour l'activité, baskets, gourde, serviette de bain.
Prévoir des vêtements de rechange, nécessaire et serviette de toilette, lunettes de soleil, gourde (ou une bouteille en plastique), chapeau, pull, coupe-vent, chaussons de planche à voile ou vieilles tennis pour aller dans l'eau, crème solaire waterproof.
Prévoir un anti-moustique.
Si vous avez un masque et un tuba, vous pouvez les emmener afin de profiter de l'eau limpide de la Méditerranée sur vos temps libres.
Apporter une paire de baskets ou de chaussure de randonnée, utile pour partir à la découverte de nos sentiers côtiers. Un petit sac à dos.
Peu ou pas sportif

Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Buffets d'entrées, plats chauds (viande, poisson, légumes et féculents) et desserts à volonté.
Pique-niques variés et de qualité.
Un moniteur diplômé pour vous permettre de progresser.
Petits commerces devant le village sportif.
Pensez à emporter un cadenas si vous souhaitez sécuriser votre placard.
La pharmacie et le distributeur de billets le plus proche se trouvent à 2 km du village sportif, au village de La Capte.
Petits commerces devant le village sportif.
Pensez à emporter un cadenas si vous souhaitez sécuriser votre placard.

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR