LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/3 journées complètes d'escalade.
Notre team escalade vous propose un menu 100% Progression !
Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré ? Venez découvrir toutes les facettes d'un entraînement sur mesure pour grimper rapidement dans le 7A.
Des thèmes spécifiques à vos attentes seront abordés : l'échauffement, les différents supports d'entraînement, la lecture pour une réussite des voies "à vue", la réalisation de voies "flash" et "après travail", la gestion du rythme de grimpe et de sa respiration, le relâchement ...
Des exercices adaptés pour améliorer vos points faibles, optimiser vos points forts, et pour progresser sur le physique, la technique, le mental et la tactique.
Programmes personnalisés, conseils sur le matériel, retours individualisés, plans d'entraînement, un séjour complet qui fera de vous un grimpeur de 7ème degré.
LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/ Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré et le 7A vous fait rêver ? N'attendez plus, venez découvrir toutes les subtilités de l'entraînement pour aborder le 7A en toute confiance. Nous vous proposerons des exercices adaptés à votre niveau et votre vécu, pour progresser à fond dans votre pratique.3 journées complètes d'escalade.
Notre team escalade vous propose un menu 100% Progression !
Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré ? Venez découvrir toutes les facettes d'un entraînement sur mesure pour grimper rapidement dans le 7A.
Des thèmes spécifiques à vos attentes seront abordés : l'échauffement, les différents supports d'entraînement, la lecture pour une réussite des voies "à vue", la réalisation de voies "flash" et "après travail", la gestion du rythme de grimpe et de sa respiration, le relâchement ...
Des exercices adaptés pour améliorer vos points faibles, optimiser vos points forts, et pour progresser sur le physique, la technique, le mental et la tactique.
Programmes personnalisés, conseils sur le matériel, retours individualisés, plans d'entraînement, un séjour complet qui fera de vous un grimpeur de 7ème degré.
LES TOPS DU PRODUIT
- Programme technique évolutif
- Nouveau programme Escalade
LES TOPS DU PRODUIT
- Programme technique évolutif
- Nouveau programme Escalade
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- 3 séances d'escalade
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Jour 1 - Rendez-vous au village sportif avant 9h. Possibilité de navette vers 8h30 ( contacter le centre)
Accueil, installation.
Accueil, installation.
Présentation du break et de l'équipe, distribution du matériel
Départ en activités à partir de 9h30. Lors de la première séance, rappel des techniques de sécurité en falaise, et échanges sur les attentes individuelles en fonction du vécu et du niveau de chacun. Présentation des objectifs du séjour et prise de contact avec le calcaire d'Orpierre.
Choix spécifique des sites adaptés avec des voies entre 5c et 8a. Repas froid.
L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture), et en prévenant le village sportif 3 jours à l’avance minimum (orpierre@ucpa.asso.fr)
Possibilité de dîner et petit déjeuner dans les restaurants et boulangerie du village (boissons chaudes possible sur le centre).
Départ en activités à partir de 9h30. Lors de la première séance, rappel des techniques de sécurité en falaise, et échanges sur les attentes individuelles en fonction du vécu et du niveau de chacun. Présentation des objectifs du séjour et prise de contact avec le calcaire d'Orpierre.
Choix spécifique des sites adaptés avec des voies entre 5c et 8a. Repas froid.
L'arrivée la veille au début du séjour est possible si vous êtes autonome au niveau du transport (moto, voiture), et en prévenant le village sportif 3 jours à l’avance minimum (orpierre@ucpa.asso.fr)
Possibilité de dîner et petit déjeuner dans les restaurants et boulangerie du village (boissons chaudes possible sur le centre).
Durant le séjour
Jour 2 - 2 séances d'escalade par jour, ou une seule en journée continue.
De nombreux thèmes seront abordés tout au long du séjour : bien s'échauffer pour réaliser une bonne séance, la peur du vol, comment mettre le grimpeur en confiance, améliorer la lecture "à vue", les complémentarités bloc/pan/falaise, le travail d'une voie dure en falaise, etc...
De nombreux thèmes seront abordés tout au long du séjour : bien s'échauffer pour réaliser une bonne séance, la peur du vol, comment mettre le grimpeur en confiance, améliorer la lecture "à vue", les complémentarités bloc/pan/falaise, le travail d'une voie dure en falaise, etc...
Il pourra vous être demandé d'utiliser votre voiture personnelle pour vous rendre sur le site de pratique (10-15 minutes maxi).
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Jour 3 - Journée d'escalade, fin de l'activité à 16h. Fin du séjour le lundi à 17h.
SPOT
Drôme Provençale
Falaises et cigales au cœur de la Drôme provençale
Cette région touristique occupe la majorité du Sud du département de la Drôme. Elle s'étend des Préalpes des Baronnies à la Vallée du Rhône. Présente sur différents petits massifs (Baronnies, Montagnes de Bluye..), vallées (Lez...) et plaines (Tricastin...), la Drôme provençale vous propose de nombreuses activités, accessibles grâce à sa variation d'altitude pouvant aller de 50 mètres (à Pierrelatte) à 1600 mètres (dans le Sud-Est du département). Un emplacement parfait, véritable petit bijou offert par la nature, pour l'escalade, pour le trail, pour des randonnées ou encore du canyoning.
Hébergement
Hébergement Orpierre
Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Pour les publics adultes : possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (26 €uros la nuit, orpierre@ucpa.asso.fr)
Les équipements du centre
- Salle à manger, salon de lecture, de jeux, vidéos, petit mur d'escalade.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
Equipements inclus
Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.
* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.
Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Accueil le dimanche de 15h30 à 17h
Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Fin du stage le samedi à 10h.
Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Village Sportif UCPA:
74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
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74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.
Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Accueil le dimanche de 15h30 à 17h
Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Fin du stage le samedi à 10h.
Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Village Sportif UCPA:
74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.
Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Accueil le dimanche de 15h30 à 17h
Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Fin du stage le samedi à 10h.
Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).
Village Sportif UCPA:
74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19
Equipements non inclus
Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez allez à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Equipements non inclus
Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez allez à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Escalade - Niveau 3
Perfectionnement
Vous grimpez régulièrement en falaise et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 5C.
Perfectionnement
Vous grimpez régulièrement en falaise et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 5C.
Vous maîtrisez la manœuvre de haut de voie.
Niveau d’expertise
Escalade - Niveau 3
Perfectionnement
Vous grimpez régulièrement en falaise et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 5C. Vous maîtrisez la manœuvre de haut de voie.
Perfectionnement
Vous grimpez régulièrement en falaise et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 5C. Vous maîtrisez la manœuvre de haut de voie.
Restauration
Petit déjeuner 8H, suivant la saison, vous pourrez profiter d’un petit déjeuner en terrasse
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire
(Variable suivant conditions climatiques)
(Variable suivant conditions climatiques)
Restauration
Petit déjeuner 8H, suivant la saison, vous pourrez profiter d’un petit déjeuner en terrasse
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire
(Variable suivant conditions climatiques)
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire
(Variable suivant conditions climatiques)
Encadrement
Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.
Encadrement
Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.