Tutoriel patin à glace N°3 : apprendre à se relever

Dans ce nouveau tuto, nous allons t'apprendre à te relever sans difficulté et sans danger.

Pour se relever, il faut suivre trois étapes :

• Se mettre à genoux
• Relever un genou et poser les deux mains dessus
• Puis pousser vers le haut

Une fois au sol, observe les patineurs qui sont autour de toi de manière à t’assurer que tu ne gênes pas.

Ensuite, pense à te protéger.

Pour cela, mets-toi à genoux et surtout, place tes mains sur tes cuisses le plus rapidement possible.

Si tu es proche d’une balustrade, tu seras tenté de t’y accrocher. Attention car cela peut en fait être plus dangereux. Tu vas chercher à tirer sur tes bras au lieu de trouver ton équilibre.

Pour te relever, évite autant que possible de poser les mains sur la glace.

Place-toi dans ce qu’on appelle la position du chevalier.

Pour cela, tu dois laisser un genou sur la glace et le second relevé en veillant à ce que ton patin soit proche de ton genou au sol.

Ensuite, place tes mains sur ton genou relevé, cela t’aidera à prendre appui. Puis, pousse vers le haut pour te relever. Une fois debout, ramène ton pied arrière de manière à ce que tes pieds soient à la même hauteur, écartés dans la largeur de tes épaules.

En gardant tes genoux fléchis et tes patins écartés, tu retrouveras facilement un équilibre stable.