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Fit & Climb
Pack Fitness & Escalade
À partir de
27.90€ / mois
Pour découvrir ou redécouvrir l'escalade de bloc indoor. Pour se renforcer musculairement et développer son cardio. Pour varier les plaisirs et profiter de la complémentarité des activités

Les cours Fitness au programme

UCPA

Cross Training

  • Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
  • Variété des programmes et des activités, organisés en circuit training
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

Yoga

  • Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
  • Maîtrise du placement et de la respiration
  • Développement de la force vitale

TRX Training

  • Renforcement et tonification musculaire générale grâce au poids de corps
  • Utilisation de matériel spécifique (sangles)
  • Séances en petits groupes avec fortes individualisations sur les placements et rythmes adaptés

Body Sculpt

  • Séance de culture physique générale
  • Enchaînements de mouvements sur musique d’ambiance
  • Utilisation de petits accessoires (haltères, élastiques…)
  • Consignes de placement et de posture, et étirements en fin de séance

Swiss Ball

  • Travail global du corps à l’aide d’un gros ballon de gymnastique
  • Renforcement musculaire en profondeur
  • Amélioration de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre

Circuit Forme

  • Renforcement musculaire de tout le corps
  • Travail dynamique d’endurance musculaire
  • Utilisation de petits accessoires (haltères, élastiques…)

Gym Douce

  • Travail de tonicité musculaire et de mobilité articulaire
  • Exercices de souplesse
  • Détente et relaxation

Cuisse Abdos Fessiers (CAF)

  • Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Pilates

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture
  • Les 6 principes clé : respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle

Stretching

  • Séance d’étirements des différents groupes musculaires
  • Musiques calmes d’ambiance
  • Relaxation

Fit Bike

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Retour au calme et étirements en fin de séance.

Gym Posturale

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture

Cardio Step

  • Enchaînements chorégraphiés sur une marche d’exercice
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements fin de séance

Interfit

Cardio Combat

  • Enchaînements de mouvements empruntés aux sports de combat
  • Travail de l’équilibre et de la coordination
  • Développement des capacités cardiovasculaires
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Cross Training

  • Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
  • Variété des programmes et des activités, organisés en circuit training
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

Yoga

  • Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
  • Maîtrise du placement et de la respiration
  • Développement de la force vitale

TRX Training

  • Renforcement et tonification musculaire générale grâce au poids de corps
  • Utilisation de matériel spécifique (sangles)
  • Séances en petits groupes avec fortes individualisations sur les placements et rythmes adaptés

Body Sculpt

  • Séance de culture physique générale
  • Enchaînements de mouvements sur musique d’ambiance
  • Utilisation de petits accessoires (haltères, élastiques…)
  • Consignes de placement et de posture, et étirements en fin de séance

Swiss Ball

  • Travail global du corps à l’aide d’un gros ballon de gymnastique
  • Renforcement musculaire en profondeur
  • Amélioration de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre

Circuit Forme

  • Renforcement musculaire de tout le corps
  • Travail dynamique d’endurance musculaire
  • Utilisation de petits accessoires (haltères, élastiques…)

Gym Douce

  • Travail de tonicité musculaire et de mobilité articulaire
  • Exercices de souplesse
  • Détente et relaxation

Cuisse Abdos Fessiers (CAF)

  • Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Pilates

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture
  • Les 6 principes clé : respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle

Stretching

  • Séance d’étirements des différents groupes musculaires
  • Musiques calmes d’ambiance
  • Relaxation

Fit Bike

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Retour au calme et étirements en fin de séance.

Gym Posturale

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Maîtrise de la respiration et de la posture

Cardio Step

  • Enchaînements chorégraphiés sur une marche d’exercice
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements fin de séance

Interfit

Cardio Combat

  • Enchaînements de mouvements empruntés aux sports de combat
  • Travail de l’équilibre et de la coordination
  • Développement des capacités cardiovasculaires
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

PACK FITNESS + ESCALADE À PARTIR DE 44,90€ ! (tarif réduit -25 ans dès 29,90€)

Accès illimité et en pratique libre à la salle d'escalade, au plateau cardio-musculation, et aux cours collectifs fitness.

Abonnement mensuel AVEC ou SANS engagement 12 mois. Frais de dossier : 40€

ATTENTION : un seul pack par commande.

Âges

À partir de 16 ans

En option
  • Frais de Dossier
Equipement mis à disposition
Chaussons non inclus dans l'abonnement mais disponible à la location en caisse. Achat de magnésie possible sur place. Toutes les machines pour votre préparation ou votre remise en forme physique. Tout le matériel nécessaires pour les cours collectifs.
Equipement personnel
Tenue classique et chaussures propres obligatoires pour les salles de sport. N'oubliez pas votre bouteille d'eau et votre serviette.
Conditions d'utilisation
Cours collectifs fitness à réserver depuis votre espace personnel.
Assurance
Vos activités en toute sérénité ! Découvrez les formules d’assurance et d'assistance proposées par le partenaire de l’UCPA, Mutuaide Assistance, société du groupe Groupama. Elles sont spécialement pensées pour la pratique de vos activités de loisirs sportifs !

Equipement mis à disposition

Chaussons non inclus dans l'abonnement mais disponible à la location en caisse. Achat de magnésie possible sur place. Toutes les machines pour votre préparation ou votre remise en forme physique. Tout le matériel nécessaires pour les cours collectifs.

Equipement personnel

Tenue classique et chaussures propres obligatoires pour les salles de sport. N'oubliez pas votre bouteille d'eau et votre serviette.

Conditions d'utilisation

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