Multisports à Zanzibar

Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Déjà fait dépublié

Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.

Pique-niques le midi, repas chauds le soir.

Accompagnateur francophone, spécialiste de ces régions, assisté de chauffeur(s).
Guides anglophones pour les activités kayak et vélo (votre accompagnateur restera présent lors de ces activités).

INFORMATIONS COVID (données à titre indicatif pour les ressortissants français, valables au 22/03/2024, à vérifier un mois environ avant votre départ):
Tous les voyageurs entrant ou transitant par Zanzibar sont exemptés des exigences de test COVID-19, sauf indication contraire du moyen de transport utilisé ou des pays de destination finale.
Néanmoins, pour des raisons de contrôle sanitaire, les autorités se réservent le droit de réaliser aléatoirement un test antigénique gratuit à toute personne se présentant aux points d’entrée de Zanzibar.
A leur arrivée, tous les voyageurs seront soumis à un contrôle de température. En cas de symptôme, les voyageurs seront immédiatement isolés et pris en charge par les autorités sanitaires compétentes.

Niveau / Intensité physique **
Ce séjour s'adresse à toute personne en bonne santé, capable de fournir un petit effort physique : balades à vélo (entre 20km et 45km), sorties en kayak (environ 5h, entrecoupées de pauses).

Pour profiter pleinement de votre randonnée, il est nécessaire d'arriver en bonne forme physique. Footing, vélo, gymnastique, tout est bon pour éviter les inconvénients d'une remise en route difficile, après quelques mois de vie sédentaire.


Electricité
230 Volts, prises identiques à celles utilisées au Royaume Unis (prises à 3 fiches ' 2 plates horizontales et 1 verticale), adaptateur nécessaire. Coupures d'électricité fréquentes.

Sacs plastique
Attention! Depuis le 1er juin 2019, il est formellement interdit d'importer quelque sac en plastique que ce soit. Il est conseillé de vérifier vos bagages à main avant de débarquer. Tout sac ou sachet en plastique devra être laissé dans l'avion avant de débarquer, sous peine d'amendes conséquentes.

Vaccination obligatoire : Les autorités tanzaniennes peuvent être très strictes concernant la vaccination contre la fièvre jaune. La vaccination contre la fièvre jaune n'est en principe exigée que pour les personnes en provenance d'un pays où cette fièvre est endémique(1), ou pour les personnes qui ont transité plus de 12 heures par un de ces pays. Dans la pratique, cette réglementation est parfois diversement suivie et la preuve de vaccination est exigée de manière indistincte. Afin d'éviter tout désagrément, il est très vivement recommandé d'être à jour pour la vaccination contre la fièvre jaune et d'être en possession d'un carnet de vaccination international.

Attention! Pour les deux programmes qui se déroulent sur l'île de Zanzibar (Multisports à Zanzibar et Du Parc Selous à l'île de Zanzibar), le vaccin contre la fièvre jaune est OBLIGATOIRE et le carnet de vaccination est exigé sur place. A défaut, vous devrez être vacciné à l'arrivée.

Vaccinations fortement recommandées : DTP, hépatite A et B, DT Polio, fièvre typhoïde, méningite A et C.Vérifiez que vos rappels sont bien à jour.

Paludisme : Il est vivement recommandé de suivre un traitement anti paludéen (consultez votre médecin ou l'Institut Pasteur un mois avant votre départ). Classification : zone 3.

Dengue : elle est présente en Tanzanie depuis quelques années. Cette maladie est transmise par simple piqûre de moustique.Les symptômes de la maladie s'apparentent à ceux de la grippe (forte fièvre, douleurs articulaires, maux de tête). La dengue pouvant prendre une forme dangereuse, il est vivement recommandé de consulter un médecin en cas de fièvre (la prise d'aspirine est formellement déconseillée).Il convient par conséquent de se protéger systématiquement des moustiques, de jour comme de nuit (vêtements longs, produits anti-moustiques à utiliser sur la peau et sur les vêtements, diffuseurs électriques, moustiquaires), en particulier à Dar-Es-Salaam et ses environs, ainsi que sur l'archipel de Zanzibar.

La transmission du Chikungunya est possible. Il n’existe actuellement pas de traitement préventif pour ces maladies. La prévention individuelle repose donc essentiellement sur les moyens de protection contre les piqûres de moustiques. En cas de fièvre, un avis médical doit être pris rapidement.

Eau : Il faut être vigilant par rapport à l'eau. Ne jamais boire de l'eau du robinet, ni de l'eau en pleine nature. Boire de l'eau bouillie, ou traitée au Micropur Forte ou Aquatabs, ou des boissons achetées en bouteilles fermées. Nous vous conseillons l'eau minérale. Quelques règles élémentaires d'hygiène vous éviteront bien des désagréments : se laver systématiquement les mains au savon avant de manger.

Soleil : Vous êtes sous l'équateur. N'oubliez pas de protéger votre épiderme des rayons du soleil. Gardez un tee-shirt, ou un sweat-shirt à manches longues.

Pharmacie personnelle conseillée:
Vos médicaments courants
Médicament contre la douleur (type paracétamol)
Antispasmodique (type Spasfon)
Antiseptique (type Bétadine)
Anti-inflammatoire
Antipaludéen
Arnica en gélules ou en stick
Bandes, sparadraps et Elastoplaste
Pastilles purifiant l'eau (type micropur) selon votre destination
Collyre antiseptique
Anti-diarrhéique
Tire tique
Compresses stériles
Pince à épiler, paire de ciseaux, épingles à nourrice

Il n’y a pas d’antibiotique courant dans la pharmacie UCPA, chaque participant devant apporter, s’il le souhaite, son propre traitement en fonction de sa tolérance.

Important!
Aucune assurance voyage complémentaire n'est incluse dans votre inscription. Nous vous rappelons qu'il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l'étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".

Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d'Assurance sur notre site Internet : https://www.ucpa.com/assurances

Quelle que soit votre assurance, n'oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l'étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d'assistance et numéro du contrat souscrit. Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.
http://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays/tanzanie/#sante

Météo du programme "Les réserves du Kilimandjaro" :
Au-delà de tous les clichés, les hauts plateaux de Tanzanie sont des "lieux froids où le soleil est chaud". L'altitude est un facteur déterminant pour la température. Ce voyage se déroule dans des régions dont l'altitude s'élève de 1300 à 5800 m et il est bien évident que les températures seront très différentes pour la même période de l'année d'un endroit à l'autre. Une amplitude thermique extrême est une autre caractéristique du climat au Kilimandjaro. Car si les nuits sont froides (gel possible), l'arrivée du soleil au petit matin apporte aussitôt une remontée rapide des températures… Les précipitations sont toujours à craindre tout au long de l'année plus particulièrement au Kilimandjaro, veillez à emporter une cape de pluie. Il y a deux saisons des pluies (novembre, décembre) et (mars, avril, mai). Les périodes les plus favorables pour monter au Kilimandjaro sont durant les saisons sèches en janvier et février, ou de juin à octobre. Températures moyennes en °C (Minima/Maxima) : Arusha (altitude 1400 mètres) : Oct. 11/20 Nov. 12/19 Déc. 13/18 Jan. 11/17 Fév. 11/15 Mar. 12/16 Avr. 13/18 Mai 13/16 Juin 10/13 Juil. 10/15 Août 11/20 Sept. 10/18 Au sommet du Kilimandjaro, comptez environ 25°C de moins qu'à Arusha (il peut faire -15°C). Prévoyez votre équipement en conséquence.

Pour le programme "Du parc Selous à l'île de Zanzibar" : Le voyage se déroule près de l’équateur, entre 5° et 10° de latitude sud. Deux saisons des pluies prédominent, la plus importante s'étend approximativement de mars à mai, suivie d'une saison sèche qui dure jusqu'à octobre. L'année s'achève par des petites pluies en novembre et décembre. En janvier et février s'étend une petite saison sèche. Grosse humidité sur l’île de Zanzibar. Les meilleures périodes pour voyager en Tanzanie sont bien évidement les périodes sèches, soit entre juin et octobre, ou en janvier et février. Températures moyennes (maxi/mini) en °C entre décembre et mars : Morongoro (260 mètres) 32/20 Zanzibar 30/25 La température moyenne de l'océan indien est de 25°C. De juin à septembre, il fait plus frais. Cependant, les différences de températures sont limitées et il fait encore entre 18°C et 28 °C sur Zanzibar, et entre 15°C et 27°C à Morongoro.

Hôtel, B&B, bungalows.

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination : Air france KLM, Lufthansa, Ethiopian airlines, Qatar airways, Turkish airlines.

Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé pourra aller de 23 à 30kgs en soute, et jusqu'à 5kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).