Quand on part en randonnée, que ce soit à la journée ou en itinérance, il faut être autonome sur les premiers soins médicaux et capable d’agir rapidement en cas d’accident. Le docteur Anne Duraffourg nous livre ses conseils et dresse la liste de la trousse à pharmacie de base.
Une trousse à pharmacie de randonnée légère et complète
En montagne, les randonneurs sont régulièrement confrontés à de petits bobos, égratignures, maux de tête, ampoules, ou à des blessures plus graves comme des entorses. Pour continuer sereinement sa randonnée et gérer sur place les petits incidents sans gravité, il faut être bien équipé.
Ne faites pas l’impasse sur la trousse à pharmacie pour gagner du poids dans le sac, vous risqueriez de le regretter amèrement.
Voici une liste de produits de base, qui, placés dans une pochette légère, ne dépasseraient pas les 400 g !
Ce qu’il faut mettre dans votre trousse à pharmacie de randonnée
- Des pansements
- Du désinfectant
- Des pansements anti ampoules
- Des pansements Steri-strip (bandes de fermeture des plaies)
- Des pansements en rouleau
- Des compresses de gaze
- Du sparadrap
- Des bandages élastiques
- Des gants jetables
- Des petits ciseaux
- Une couverture de survie
- Un foulard pour permettre d'immobiliser un membre
- Un morceau de sucre en cas de malaise
Éventuellement : une gourde filtrante qui vous permet de boire l’eau des ruisseaux. Sans cette gourde, ne buvez pas dans la nature, certaines eaux sont contaminées par une bête morte en amont ou des excréments. Assurez-vous d’emporter assez d’eau dans votre sac, il faut beaucoup s’hydrater en altitude.
Savoir réagir en cas d’accident
En cas d’accident, conservez votre calme et faites un état des lieux : De quoi se plaint la victime ?, Quel est le niveau de gravité de ses blessures ?, Est-elle consciente ?... Ne descendez à son niveau que si cela ne vous met pas en danger vital vous-même : il faut absolument éviter le sur-accident. Protégez la victime si besoin, notamment en avertissant les autres usagers, couvrez-la si nécessaire, ne la déplacez surtout pas si elle se plaint du dos, du cou ou si elle est inconsciente.
Alertez les secours en faisant le 112 ou le 15.
Déclinez votre identité, le lieu précis de l’accident, le nombre de victime, la nature de l’accident, la nature des lésions et la situation météo sur place. Conservez votre téléphone au chaud pour pouvoir rester joignable par les secouristes. Limitez le nombre de personnes à proximité de la victime. Rassurez-la. Avant l’arrivée de l’hélicoptère, rassemblez vos affaires dans des sacs et tenez-les fermement pour qu’elles ne s’envolent pas. Quand l’hélicoptère est sur zone, manifestez-vous : Restez debout, immobile, bras tendus, dos au vent, pour permettre à l’hélicoptère de se poser face à vous.
Tenez-vous à la disposition des secouristes.