Vous partez faire des raquettes ou vous avez envie d’essayer la discipline ? Suivez le guide, on vous aide à préparer votre aventure en toute sérénité. Découvrez comment bien s’équiper pour une randonnée en raquettes.
L’importance d’un bon équipement pour une randonnée en raquettes
La randonnée en raquettes se pratique sur des terrains enneigés, souvent isolés ou accidentés. Pour que votre expérience se passe dans les meilleures conditions possibles, prenez le temps de bien choisir votre équipement en amont du départ.
Avoir du bon matériel vous assure sécurité, confort et performance. Vous êtes protégés contre les conditions climatiques extrêmes : froid, vent et neige. Vous pouvez avancer dans la neige profonde. Et vous gardez une bonne stabilité sur les pentes et les surfaces glacées.
Un équipement adéquat vous permet ainsi de profiter pleinement de l’aventure. Vous restez concentrés sur votre progression et prenez du plaisir à avancer dans un environnement montagnard.
Comment choisir des raquettes à neige ?
Les raquettes à neige sont l’équipement indispensable pour votre randonnée. Confort, maintien, sécurité, portance, flexibilité, accroche, de nombreux critères permettent de différencier les modèles de raquettes.
Choisissez les raquettes qu’il vous faut en fonction :
- de votre morphologie
- de votre niveau de pratique
- du type de terrain que vous allez parcourir
Chaque modèle de raquette est conçu pour supporter un certain poids. Plus le poids total est important, plus la raquette sera longue et large. Cela garantit plus de portance sur la neige. Autrement dit, vous ne vous enfoncez pas à chaque pas dans la neige et vous évoluez plus facilement même si elle est poudreuse.
Au-delà de 75 kg, optez pour des raquettes longues et larges. Pour un gabarit plus léger, un modèle court et étroit fait très bien l’affaire.
Dans l’évaluation du poids, pensez bien à ajouter le poids du sac à dos rempli que vous allez potentiellement devoir porter pendant la randonnée.
Si vous partez pour une randonnée occasionnelle sur terrain facile, préférez des modèles souples et flexibles, en plastique. Ces raquettes sont souvent matelassées au niveau de la cheville pour favoriser le confort.
Si au contraire, votre randonnée est technique, ou plus longue, privilégiez des raquettes plus robustes, en aluminium. Pour les terrains escarpés, vous pouvez aussi opter pour des modèles avec des cales de montée, des crampons ou des griffes.
Les raquettes à neige sont conçues pour être utilisées par des personnes différentes grâce à des systèmes de fixations et de réglages. Ils permettent d’ajuster la pointure de la raquette et de bloquer le pied de manière précise en fonction des chaussures utilisées. Facilement ajustables, elles assurent un bon maintien du pied sans trop le serrer.
Quels bâtons pour la rando en raquettes ?
Pour votre randonnée en raquettes, n’oubliez pas votre paire de bâtons adaptés. Ils améliorent votre équilibre, réduisent votre effort physique et facilitent votre avancée sur les terrains enneigés.
Tous les modèles de bâtons ne sont pas les mêmes. Ils varient selon :
- le type (télescopique, pliable ou fixe)
- le matériau (aluminium ou fibre de carbone)
- les poignées (mousse, liège ou plastique)
- les dragonnes (ajustables ou rembourrées)
- les rondelles (standards ou grandes spéciales neige)
- le système de réglage (verrouillage externe avec un clip ou un système à visser)
- la taille (taille des bâtons idéale = votre taille en centimètres * 0,68)
La variation de ces caractéristiques vous permet de trouver les bâtons qui s’adaptent vraiment à vous et à l’usage que vous avez prévu d’en faire.
Pour une randonnée en raquettes, préférez des bâtons légers :
- télescopiques ou pliables : idéaux pour ajuster la longueur et faciles à transporter
- avec une rondelle large : pour ne pas vous enfoncer dans la poudreuse
- avec des poignées confortables et ergonomiques
Comment s'habiller pour une randonnée en raquettes ?
Comme pour un trek de haute montagne, bien s’habiller est essentiel pour randonner en raquettes. Au fil de votre progression, vous allez vite vous réchauffer. Et plus vous produisez de la chaleur, plus vous transpirez, et la transpiration peut vous refroidir pendant vos temps d’arrêt. Il devient alors primordial de porter des vêtements avec lesquels vous pouvez moduler l’apport de chaleur en fonction de votre effort.
Pour le haut du corps, nous vous conseillons de suivre le système des 3 couches :
- Une couche respirante pour évacuer la transpiration
- Une couche thermique isolante pour conserver la chaleur
- Une couche protectrice pour faire face aux intempéries météorologiques (neige, pluie, vent, froid)
La première couche est en contact direct avec la peau pour rester au sec. Préférez donc des tissus respirants en fibres synthétiques ou en laine mérinos. Pour la deuxième couche, des polaires ou des duvets vous aident à conserver votre chaleur corporelle. Et pour la troisième couche, optez pour des vêtements imperméables : anorak, coupe-vent, veste imperméable et respirante.
En suivant cette technique d’habillement, vous allez pouvoir ajuster votre tenue selon vos besoins : enlever une couche quand il fait chaud, en remettre une pendant les pauses, etc.
Quel pantalon mettre pour faire de la raquette ?
Pendant votre randonnée en raquettes, vous allez potentiellement traverser des terrains rocailleux, avancer en pleine poudreuse ou encore sur de la neige damée. Vos vêtements doivent donc vous protéger contre le froid et les intempéries tout en vous permettant d’être à l’aise dans vos mouvements.
Pour le bas du corps, choisissez un pantalon chaud imperméable, respirable, isolant et résistant. Les modèles avec une coupe ergonomique et extensible sont l’idéal pour faciliter vos déplacements.
Favorisez aussi un pantalon avec des guêtres intégrées pour empêcher la neige de s’infiltrer dans le pantalon ou vos chaussures. Si les guêtres imperméables ne sont pas intégrées, vérifiez que le pantalon est compatible si vous les ajoutez vous-même dessous.
Si vous partez randonner dans des conditions climatiques très froides, pensez à ajouter un legging, un collant thermique ou une sous-couche isolante sous votre pantalon.
Concernant le type de pantalon, pour la plupart des randonnées, un modèle softshell est largement suffisant. Polyvalent et confortable, il est utile par temps froid et sec avec de faibles précipitations. En cas de conditions extrêmes de pluie, neige ou vent, préférez plutôt un pantalon hardshell.
N’hésitez pas à essayer plusieurs pantalons pour être sûr de choisir le modèle que vous trouvez le plus confortable et adapté à votre morphologie.
Quelles chaussures pour des raquettes à neige ?
Si vous voulez profiter pleinement de votre randonnée en raquettes à neige, le choix de vos chaussures est essentiel. Vos pieds doivent être protégés du froid, de la neige et de l’humidité.
Pour cela, veillez à ce que votre paire vous assure :
- imperméabilité, avec à une membrane imperméable et respirante
- isolation thermique, avec une doublure isolante ou en étant adaptée à des températures négatives
- maintien et stabilité des chevilles, avec un modèle montant et des tiges hautes
- adhérence de la semelle, avec un bon cramponnage
Préférez des chaussures légères et adaptées qui vous fournissent confort, protection et performance.
Certains modèles de chaussures de randonnée hivernale ou de bottes de snowboard peuvent aussi être adaptés à la randonnée en raquettes à neige.
Comment choisir un sac à dos pour la randonnée en raquettes ?
Pour une randonnée en raquettes d’une journée, un sac à dos de 20 à 30L est largement suffisant.
Vous allez pouvoir y mettre vos essentiels : eau, nourriture et vêtements de rechange.
Et si votre randonnée doit durer plusieurs jours, optez plutôt pour un sac de 40 à 60L.
Afin de favoriser votre confort de portage, cherchez un sac imperméable qui contient des sangles ventrales, des bretelles réglables et un système de ventilation dans le dos pour éviter la transpiration excessive.
D’autres caractéristiques peuvent aussi être intégrées à votre sac pour faciliter votre aventure :
- des poches latérales ou sur la sangle pour y mettre les objets de petite taille
- plusieurs compartiments intérieurs pour séparer les équipements
- un porte-raquettes et/ou un porte-bâtons pour les fixer lorsque vous ne les utilisez pas
- une poche à eau ou un porte-gourde pour accéder plus facilement à l’eau pendant votre effort
- un sifflet sur la sangle de poitrine pour donner l’alerte en cas de problème
Choisissez surtout un sac ergonomique adapté à votre morphologie. Il doit être léger mais robuste avec un accès facile et rapide au matériel.
N’hésitez pas à essayer plusieurs modèles directement en magasin. Et pour avoir un meilleur aperçu de la réalité du terrain, pensez à les essayer à vide et avec un peu de poids dedans.
De quel type d'équipement avez-vous besoin pour faire de la raquette ?
Lorsque vous faites un effort physique, votre perte de chaleur corporelle se fait principalement par vos extrémités : tête, mains et pieds. Pendant votre randonnée en raquettes, vous devez donc penser à bien les protéger avec un équipement léger mais chaud.
Pour vos mains, préférez des gants imperméables et isolants, si possible avec une doublure. Gardez votre tête au chaud avec un bonnet ou un bandeau. Vous pouvez aussi enfiler un tour de cou en polaire ou en laine mérinos pour vous réchauffer. Et pour vos pieds, mettez des chaussettes épaisses.
Dans votre sac à dos, vous devez potentiellement prévoir un équipement de sécurité selon les terrains que vous allez traverser :
- DVA (Détecteur de Victimes d’Avalanches), pelle et sonde, en cas d’avalanche
- Carte, boussole et GPS, pour vous orienter
- Lampe frontale, si vous rentrez à la nuit tombée
Côté alimentation et hydratation, prévoyez de quoi maintenir votre énergie avec des barres énergétiques ou des fruits secs. Prenez aussi un contenant isolant pour y mettre votre eau sans qu’elle ne gèle.
Avant de partir, préparez aussi votre trousse de premiers secours pour faire face aux imprévus : pansements, médicaments de base, couverture de survie et sifflet pour signaler votre présence.
Et enfin, n’oubliez pas vos protections solaires, lunettes et crème solaire, avec un SPF de 30 minimum, et idéalement 50.
Le récap des équipements pour une randonnée en raquettes à neige
Bien préparer son équipement pour une randonnée en raquettes à neige n’est pas une tâche anodine. Vous devez entre autres préparer de quoi rester au chaud, comment assurer votre sécurité et faire face aux difficultés potentielles sur le chemin.
Avant de partir, prenez donc bien le temps d’essayer et de choisir :
- vos raquettes à neige
- vos bâtons
- vos chaussures
- votre sac à dos
Côté habillement, suivez la règle des 3 couches et protégez bien vos extrémités : chaussettes, guêtres, gants, tour de cou, bonnet ou bandeau.
Dans votre sac à dos, prévoyez toujours de quoi vous hydrater et vous donner de l’énergie pendant votre randonnée. N’oubliez pas d’y ajouter aussi des équipements de sécurité pour assurer que tout se passe bien.
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