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Séance Fitness
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Pour éliminer votre stress . Pour mieux respirer. Pour renforcer votre musculature et gagner en souplesse

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UCPA

Yoga

  • Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
  • Maîtrise du placement et de la respiration
  • Développement de la force vitale

Pilates

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Les 6 principes clé : respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle

Stretching

  • Séance d’étirements des différents groupes musculaires
  • Musiques calmes d’ambiance
  • Relaxation

Adapt Fit

  • Exercices physiques doux et variés
  • Travail de l’équilibre et de la posture
  • Ateliers dédiés à l’amélioration du quotidien

Cross Training

  • Renforcement cardio-vasculaire et musculaire de tout le corps
  • Variété des programmes et des activités, organisés en circuit training
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

RPM

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Activité en musique et sous les conseils du moniteur, retour au calme et étirements

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

  • Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Zumba

  • Activité mêlant danses latines et aérobic
  • Chorégraphies rythmées sur des musiques latines (salsa, mambo…)
  • Alternance de tempo

Step

  • Enchaînements chorégraphiés sur une marche d’exercice
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Cardio Power

  • Travail cardio et d’endurance en musique
  • Renforcement musculaire du bas du corps
  • Alternance des rythmes de travail
  • Récupération active et étirements

Interfit

Abdos Express

  • Séance courte de renforcement des muscles abdominaux
  • Consignes de placement et de posture
  • Étirements en fin de séance

Body Pump

  • Renforcement musculaire à l’aide de barres lestées
  • Consignes de placement et de posture
  • Etirements en fin de séance

Gym Douce

  • Mise en mouvement du corps permettant de stimuler les muscles et mobiliser les articulations tout en douceur.

Challenge Halloween

  • Challenge cross training sous le thème d'Halloween
  • Répétition d'ateliers en challenge avec un temps donné
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

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Venez trouver la motivation et réussissez à être régulier dans vos exercices grâce à la dynamique impulsée par nos coachs.


Pour les cartes de 10 séances, réservations à effectuer depuis votre espace personnel et accès uniquement aux différents cours collectifs (hors plateau en pratique libre).

Âges

À partir de 16 ans

Equipement mis à disposition
Tout le matériel nécessaire aux cours collectifs.
Equipement personnel
Chaussures et tenue de sport adaptées à la pratique du sport en salle. Serviette et bouteille d'eau.
Conditions d'utilisation
Pour les cartes de 10 séances, réservations à effectuer depuis votre espace personnel et accès uniquement aux différents cours collectifs (hors plateau en pratique libre). Le délai d'annulation est de 48h avant le début du cours. Une fois ce délai dépassé, la séance vous sera décomptée.
Assurance
Vos activités en toute sérénité! Découvrez les formules d’assurance et d'assistance proposées par le partenaire de l’UCPA, Mutuaide Assistance, société du groupe Groupama. Elles sont spécialement pensées pour la pratique de vos activités de loisirs sportifs !

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Assurance

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