Le meilleur d'UCPA Aqua Stadium
Pack UCPA Aqua Stadium
À partir de
79.90€ / mois
Pour enchainer les longueurs dans le bassin. Pour sculpter son corps en rythme avec les cours d'aquagym, aquabike et fitness. Pour se poser, se détendre et récupérer avec la balnéo

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UCPA

Aquagym Douceur

  • Enchaînement tonique d’exercices aquatiques avec ou sans matériel
  • Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
  • Relaxation et étirements

Aquagym Plus

  • Cours ludique sur une base musicale très rythmée
  • Alternance d’exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
  • Travail cardio axé sur les jambes
  • Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes

Aquasoft

  • Enchaînement tonique d’exercices aquatiques avec ou sans matériel
  • Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
  • Relaxation et étirements

Aqua step

  • Le step adapté au milieu aquatique
  • Exercices favorisant le travail cardiovasculaire
  • Mouvements sur des chorégraphies rythmées

Aqua Santé

  • Travail ciblé selon les pathologies
  • Travail cardio et exercices de renforcement musculaire et de gainage
  • Exercices d’étirement et de relaxation
  • Alternance d’exercices avec et sans matériel

Aqua palming

  • Exercices variés en intensité et en contenu
  • Alternance entre déplacements et exercices statiques
  • Exercices éducatifs sur les techniques de palmage
  • Etirements

Aquabike Solo

  • Cours ludiques en musique
  • Travail cardio-drainant et d’endurance
  • Renforcement musculaire général
  • Alternance des rythmes de pédalage

Yoga

  • Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
  • Maîtrise du placement et de la respiration
  • Développement de la force vitale

Pilates

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Les 6 principes clé : respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle

Stretching

  • Séance d’étirements des différents groupes musculaires
  • Musiques calmes d’ambiance
  • Relaxation

Adapt Fit

  • Exercices physiques doux et variés
  • Travail de l’équilibre et de la posture
  • Ateliers dédiés à l’amélioration du quotidien

Cross Training

  • Renforcement cardio-vasculaire et musculaire de tout le corps
  • Variété des programmes et des activités, organisés en circuit training
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

RPM

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Activité en musique et sous les conseils du moniteur, retour au calme et étirements

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

  • Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Zumba

  • Activité mêlant danses latines et aérobic
  • Chorégraphies rythmées sur des musiques latines (salsa, mambo…)
  • Alternance de tempo

Step

  • Enchaînements chorégraphiés sur une marche d’exercice
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Cardio Power

  • Travail cardio et d’endurance en musique
  • Renforcement musculaire du bas du corps
  • Alternance des rythmes de travail
  • Récupération active et étirements

Interfit

Abdos Express

  • Séance courte de renforcement des muscles abdominaux
  • Consignes de placement et de posture
  • Étirements en fin de séance

Body Pump

  • Renforcement musculaire à l’aide de barres lestées
  • Consignes de placement et de posture
  • Etirements en fin de séance

Aquagym Douceur

  • Enchaînement tonique d’exercices aquatiques avec ou sans matériel
  • Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
  • Relaxation et étirements

Aquagym Plus

  • Cours ludique sur une base musicale très rythmée
  • Alternance d’exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
  • Travail cardio axé sur les jambes
  • Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes

Aquasoft

  • Enchaînement tonique d’exercices aquatiques avec ou sans matériel
  • Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
  • Relaxation et étirements

Aqua step

  • Le step adapté au milieu aquatique
  • Exercices favorisant le travail cardiovasculaire
  • Mouvements sur des chorégraphies rythmées

Aqua Santé

  • Travail ciblé selon les pathologies
  • Travail cardio et exercices de renforcement musculaire et de gainage
  • Exercices d’étirement et de relaxation
  • Alternance d’exercices avec et sans matériel

Aqua palming

  • Exercices variés en intensité et en contenu
  • Alternance entre déplacements et exercices statiques
  • Exercices éducatifs sur les techniques de palmage
  • Etirements

Aquabike Solo

  • Cours ludiques en musique
  • Travail cardio-drainant et d’endurance
  • Renforcement musculaire général
  • Alternance des rythmes de pédalage

Yoga

  • Enchaînements corporels dynamiques ou statiques
  • Maîtrise du placement et de la respiration
  • Développement de la force vitale

Pilates

  • Enchaînements de mouvements debout ou au sol
  • Travail de l’équilibre et des muscles profonds
  • Les 6 principes clé : respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle

Stretching

  • Séance d’étirements des différents groupes musculaires
  • Musiques calmes d’ambiance
  • Relaxation

Adapt Fit

  • Exercices physiques doux et variés
  • Travail de l’équilibre et de la posture
  • Ateliers dédiés à l’amélioration du quotidien

Cross Training

  • Renforcement cardio-vasculaire et musculaire de tout le corps
  • Variété des programmes et des activités, organisés en circuit training
  • Apprentissage technique et coaching, intensité adaptée à chacun

RPM

  • Réglages, échauffements, mise en action
  • Alternance de moments d'intensités variables, changements de postures
  • Activité en musique et sous les conseils du moniteur, retour au calme et étirements

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

  • Renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Zumba

  • Activité mêlant danses latines et aérobic
  • Chorégraphies rythmées sur des musiques latines (salsa, mambo…)
  • Alternance de tempo

Step

  • Enchaînements chorégraphiés sur une marche d’exercice
  • Séance en rythme et en musique
  • Consignes de placement et de posture, étirements en fin de séance

Cardio Power

  • Travail cardio et d’endurance en musique
  • Renforcement musculaire du bas du corps
  • Alternance des rythmes de travail
  • Récupération active et étirements

Interfit

Abdos Express

  • Séance courte de renforcement des muscles abdominaux
  • Consignes de placement et de posture
  • Étirements en fin de séance

Body Pump

  • Renforcement musculaire à l’aide de barres lestées
  • Consignes de placement et de posture
  • Etirements en fin de séance

Tous les cours collectifs fitness, aquagym et aquabike, l'accès libre et illimité à la piscine, la balnéo et à l'espace forme et fitness: pour travailler de manière complémentaire une préparation physique ou tout simplement pour s'entretenir.


ATTENTION : 1 seul pack par commande SVP.


Cours à réserver depuis votre espace personnel.


A l'issue de votre achat, et avant d'effectuer votre 1ère session sportive, merci SVP de présenter à l'accueil de votre équipement votre confirmation de commande pour activation de votre abonnement.


Frais de dossier : 40€.

Âges

À partir de 18 ans

Durée d'une séance

45 minutes

En option
  • Frais de Dossier
Equipement mis à disposition
Tout le matériel nécessaire à la pratique de vos activités dans des conditions optimales.
Equipement personnel
Pour la piscine : bonnet de bain. Slip de bain pour les hommes, maillots de bain une ou deux pièces pour les femmes. Pour le fitness : chaussures propres adaptées à la pratique en salle.Une tenue de sport adaptée pour les cours au sol est recommandée. Pour la balnéo, : pensez à votre serviette et votre bouteille d'eau.
Conditions d'utilisation
Cours à réserver depuis votre espace personnel. La réservation des cours est limité à 5 créneaux en simultané . Il faudra avoir participé à une de ces 5 séances afin de pouvoir en réserver une nouvelle. Merci de présenter votre QR Code à l'accueil après votre achat pour recevoir votre titre d'accès avant utilisation.
Assurance
Vos activités en toute sérénité! Découvrez les formules d’assurance et d'assistance proposées par le partenaire de l’UCPA, Mutuaide Assistance, société du groupe Groupama. Elles sont spécialement pensées pour la pratique de vos activités de loisirs sportifs !

Equipement mis à disposition

Tout le matériel nécessaire à la pratique de vos activités dans des conditions optimales.

Equipement personnel

Pour la piscine : bonnet de bain. Slip de bain pour les hommes, maillots de bain une ou deux pièces pour les femmes. Pour le fitness : chaussures propres adaptées à la pratique en salle.Une tenue de sport adaptée pour les cours au sol est recommandée. Pour la balnéo, : pensez à votre serviette et votre bouteille d'eau.

Conditions d'utilisation

Cours à réserver depuis votre espace personnel. La réservation des cours est limité à 5 créneaux en simultané . Il faudra avoir participé à une de ces 5 séances afin de pouvoir en réserver une nouvelle. Merci de présenter votre QR Code à l'accueil après votre achat pour recevoir votre titre d'accès avant utilisation.

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